Asanas voor beginners, 31 oefeningen
De eerste kennismaking met de beoefening van yoga begint met een kleine schok van een groot aantal houdingen, die elk hun eigen naam en kenmerken van invloed op het lichaam hebben. Elk proberen te onthouden, de lessen als een schoolles benaderen, zal mislukken. Alle kennis komt geleidelijk. Hoe langer ze yoga beoefenen, hoe meer technieken ze beheersen