Armkrul in de simulator
De oefening is isolerend, gericht op het trainen van de verlichting van de biceps-koppen, het vullen met bloed voor het "pompen", en is bedoeld voor atleten die maximale studie en uitscheiding van alle spiervezels willen bereiken. Het is niet geschikt voor massa-versterking, in dit geval is het beter om naar de balk te verwijzen