Herhaalde studies hebben aangetoond dat een persoon tijdens lichamelijke inspanning vele malen meer zuurstof uitademt. Het is ook bekend dat calorieën ons, naast zuurstof, ook verlaten. Met één liter uitgeademde zuurstof worden gemiddeld ongeveer 5 calorieën verbrand.
Gemiddeld traint een persoon die traint met een intensiteit van tweederde van de component. Hieruit volgt dat zijn energieverbruik 8 - 10 calorieën per minuut is en voor een half uur training verbrandt hij niet meer dan 400 calorieën .
Gelukkig duurt na de training de actieve calorieverbranding nog eens 12 uur .
Na de training voor de bovengenoemde tijd kun je half minder energie verbranden dan tijdens de training, namelijk dezelfde 400 calorieën, maar in een uur.
Na de training hangt het resultaat af van uw berekening tijdens de training. Als je traint zonder al te veel te belasten, zal je lichaam kA-vetten zelfs niet als een bron met een hoog caloriegehalte waarnemen, wat betekent dat het ze niet verbrandt. Maar als je tijdens de training alles deed wat echt binnen je macht ligt, dan gebruikt het lichaam 3 keer meer vetten dan normaal.
Intensieve training heeft ook een aantal andere voordelen, bijvoorbeeld, na het verbranden van vet, gaat een deel van de vrijgegeven energie naar het fysiologisch " nutteloze ", maar de vitale vorm van energie is warm!
Intensieve training, in aanvulling op al het bovenstaande, is de enige en zeer bekende manier om spieren op te bouwen.
Dientengevolge moeten degenen die willen afvallen onthouden dat je voor altijd vrienden met sport moet maken, omdat tijdelijke buitensporige slechts tot een tijdelijk resultaat kunnen leiden.
Na een lange periode van tijd zul je je energie-uitwisseling zo goed regelen dat je kunt eten, wat je maar wilt.
