De Super Mass Gainer is een high-calorie gainer die rijk is aan snelle koolhydraten. Het supplement is ontwikkeld door het Amerikaanse bedrijf Dymatize Nutrition. Het is niet geschikt voor atleten met een neiging tot dikte, dat wil zeggen, degenen die snel kilo's aankomen. Het product is voornamelijk bedoeld voor ectomorfen - mensen die van nature een slank lichaam hebben. Het grootste probleem van dergelijke atleten is dat ze zelfs niet kunnen aankomen als ze grote hoeveelheden voedsel eten. Samen met snelle koolhydraten zijn er nog drie variëteiten met verschillende assimilatiesnelheden in de gainer. Hiermee kunt u spieren en kracht opbouwen.
inhoud
- 1 Effect van nemen
- 2 Samenstelling
- 3 Hoe Super Mass Gainer in te nemen
- 4 beoordelingen
Effect van nemen
Sportvoeding op basis van koolhydraten en eiwitten van de Amerikaanse fabrikant heeft een uitgebreid positief effect. Het gebruik van Super Mass Gainer draagt bij aan:
- spieraanwinst en krachtindicatoren;
- versnellen herstelprocessen en onderdrukken katabolisme;
- verhogen het uithoudingsvermogen en de prestaties tijdens de training;
- aanvulling van energiereserves na hoge intensiteitsklassen.
Door het complexe effect kunt u de kwaliteit van het trainingsproces verbeteren en spieren opbouwen.
structuur
Een portie is 334 gram. Het bevat 1280 calorieën, waarvan 8 vetten, 50 eiwitten, 252 gram koolhydraten. Bovendien geeft elke dosering de atleet:
- cholesterol - 70 mg;
- creatinemonohydraat - 1 g;
- kalium - 500 mg;
- natrium - 200 mg.
De gainer heeft ook mineralen, vitamines, smaken van natuurlijke en kunstmatige oorsprong, zoetstoffen, kleurstoffen. Met elke inname van een sportsupplement kan een atleet meer dan duizend calorieën binnenkrijgen. De hoge energiewaarde maakt de gewichtstoename volledig onrendabel voor atleten die aankomen, omdat het onderhuidse vet toeneemt.
Hoe neemt u Super Mass Gainer in?
Het wordt aanbevolen om een complex op basis van koolhydraten te gebruiken met toevoeging van één portie eiwit per dag na het voltooien van de training. In het weekend adviseren de fabrikanten van de fabrikant om het additief te vervangen door een van de maaltijden. Om een portie van een koolhydraat-eiwitshake te bereiden, wordt 334 gram poeder verdund met water of magere melk (500-650 ml).
Ervaren sporters wordt geadviseerd de aanbevelingen van de fabrikant niet op te volgen en zal de dosering verlagen tot 167 gram. Dit voorkomt overmatige stress op het spijsverteringsstelsel. In plaats van één dosis per dag, is het beter om twee keer een cocktail te drinken, dat wil zeggen dat de dagelijkse snelheid in twee moet worden verdeeld. Een om 's middags te gebruiken en een andere na voltooiing van de training. Dit schema is het meest optimaal voor mensen met een ectomorfe lichaamsbouw.
Om de efficiëntie van het verkrijgen van een gainer te vergroten, wordt het product gecombineerd met andere additieven:
- om katabole processen en snel herstel te onderdrukken met BCAA Complex 5050;
- voor toename van indicatoren van kracht en lichaamsgewicht met Creatine Micronized;
- om de verhoogde productie van groeihormoon met Gaba te stimuleren.
De specifieke keuze, zoals al duidelijk is geworden, hangt volledig af van het gewenste effect.
beoordelingen
In sportfora over de gainer zijn er meestal alleen positieve reacties. Atleten zijn tevreden met de lage kosten en goede effectiviteit van het supplement en hun snelle oplosbaarheid tijdens het koken. Een mengsel op basis van koolhydraten en eiwitten wordt gepresenteerd met de smaak van aardbeien, vanille, bessen, suikerkoekjes, rijke chocolade, banaan en alleen chocolade. Afgaande op de beoordelingen, is de meest populair bij de vanille en chocolade.
