Het gebruik van visolie verkregen uit vette vissoorten in bodybuilding is te wijten aan de aanwezigheid van het essentiële omega-3-zuur. Het bevat vitamines en antioxidanten. Een veel voorkomende vorm van afgifte van dit product zijn zachte capsules, die in absoluut elke apotheek worden verkocht.
Omega-3 vetzuren zijn nuttige onverzadigde essentiële zuren. Ze worden niet geproduceerd in het menselijk lichaam, maar worden uitsluitend bijgevuld uit externe bronnen, waarvan visolie de meest waardevolle is. Deze zuren zijn direct betrokken bij het proces van het verbranden van vet, het onderdrukken van de synthese van cortisol, het versterken van de immuniteit, het verkrijgen van spiermassa en het versnellen van het metabolisme.
Het nemen van visolie in bodybuilding kan het uithoudingsvermogen vergroten. Omega-3-tekort wordt de belangrijkste reden dat sommige bodybuilders inferieur zijn aan degenen die dit product in hun dieet opnemen. Het is uithoudingsvermogen dat de efficiëntie bepaalt en bijgevolg het resultaat van training.
inhoud
- 1 Nuttige eigenschappen
- 2 Hoe visolie te nemen
- 3 bijwerkingen
- 4 Beoordelingen over het nemen van visolie in bodybuilding
Nuttige eigenschappen
Het product vertoont de volgende kwaliteiten die waardevol zijn voor het lichaam van de atleet:
- stimuleert spiergroei;
- activeert het proces van het verbranden van lichaamsvet;
- vermindert het niveau van "slechte" cholesterol voor mensen;
- versterkt de hartspier en het vaatstelsel;
- remt de ontwikkeling van ontstekingsprocessen;
- is bestand tegen de vorming van kankercellen;
- vermindert het risico op trombose.
Deze acties van visolie zijn wetenschappelijk bewezen en bewezen.
Hoe visolie te nemen
De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid varieert van 3 tot 6 gram, die moet worden verdeeld in drie doses, samenvallend met de consumptie van voedsel. Ze drinken visolie meestal in capsules, die elk 0, 5 gram van deze stof bevatten en nemen daarom 2-4 pillen per dag. Het is het beste, zoals artsen adviseren, om het product te gebruiken in een maandelijkse kuur, driemaal per jaar herhaald.
Bijzondere aandacht moet worden besteed aan de houdbaarheid van het product. Een verlopen medicijn komt niet alleen het lichaam niet ten goede, maar kan ook schade toebrengen. Bewaar visolie, ongeacht de vorm van afgifte, het is beter in de koelkast, drink met voedsel. Bij gebruik op een lege maag kunnen problemen met het maagdarmkanaal optreden. Het supplement is niet gevaarlijk voor sporters en maagpijn, misselijkheid en andere bijwerkingen, als ze zich voordoen, komen na annulering.
Bijwerkingen
Studies hebben aangetoond dat vissen dioxines, kwik en andere giftige stoffen in het lichaam van vissen kunnen ophopen. Als ze aanwezig zijn in visvlees, komen ze in het verkregen vet. Om een dergelijk product niet tegen te komen, is het noodzakelijk om het supplement uitsluitend te kopen bij vertrouwde leveranciers die regelmatig analyses en controles uitvoeren op vervaardigde producten.
De voorkeur moet worden gegeven aan geraffineerde visolie, die de hoogste zuiveringsgraad doorstaat en gegarandeerd geen toxische componenten bevat. Het bevat geen vitamines, maar omega-3-zuren blijven volledig behouden. Mogelijke risico's zijn verbonden aan het gebruik van een product van lage kwaliteit en systematische overmatige dosering. Als u de toelatingsregels niet overtreedt, ontvangt de atleet een uitzonderlijk voordeel.
Bodybuilding Visolie Beoordelingen
Bodybuilders spreken meestal op een positieve manier over een supplement dat rijk is aan omega-3-zuren. Ontvangst van visolie, zoals opgemerkt door beoordelingen, verhoogt de snelheid van metabole processen en vetverbranding, stimuleert een reeks spiermassa, verbetert de conditie van haar, huid en nagelplaat.
Het enige nadeel van het supplement is de onaangename smaak van vloeibare visolie, maar de atleten die de voorkeur geven aan capsules voelen dit niet. Bijwerkingen, te oordelen naar de beoordelingen van bodybuilders, zijn vrij zeldzaam en in de regel te wijten aan een overdosis.
