In de sportvoedingsmarkt wordt Micronized Creatine Powder beschouwd als het meest gewilde voedingssupplement. Creatinemonohydraat is ontworpen om de krachtgegevens van atleten te vergroten. In de moderne bodybuilding is dit het meest effectieve hulpmiddel, waarbij atleten merkbaar vooruitgang beginnen te boeken bij het opbouwen van spiervolumes. Een voedingssupplement kan de gezondheid van een atleet niet schaden, omdat het een natuurlijk product is. Beschikbaar in de vorm van een wit poeder, dat helpt om het volume spierweefsel aanzienlijk te vergroten.
Creatine is een stof die een persoon nodig heeft, evenals eiwitten, vetten, koolhydraten, vitamines en mineralen. Het is geconcentreerd in spierweefsel en ondersteunt het energiemetabolisme. Daarom moet een persoon regelmatig zo'n natuurlijke stof uit voedsel ontvangen. Creatine, hoewel niet in grote hoeveelheden, wordt gesynthetiseerd door het menselijk lichaam. Bovendien ontvangt het lichaam het van producten zoals vlees en vis, maar het is niet genoeg voor bodybuilders, hoewel voor een gewoon persoon dit niveau van creatine in het lichaam voldoende is. Constante en intense training vereist meer creatine, en dit is alleen toegestaan als het van buitenaf wordt ontvangen. Wat betreft het gemicroniseerde creatinepoeder, het is de populairste bron van creatine tot nu toe.
Ontvangsteffecten
- Het niveau van vermogensgegevens van atleten verhogen.
- Spierweefsel groei.
- Het stimuleren van de secretie van anabole hormonen.
- Verbetering van de kwaliteit van herstelprocessen.
- Verhoogde beschikbaarheid.
Hoe Creatine Powder correct in te nemen
Een theelepel, waar een portie wordt geplaatst, bevat 5 gram pure creatine-monohydraat. Als resultaat van onderzoeken werd vastgesteld dat meer dan 5 gram creatine in één dosis niet door het lichaam wordt opgenomen. In dit opzicht is het gewoon niet logisch om de hoeveelheid creatine te verhogen. Creatinemonohydraat wordt elke dag in 1 portie gebruikt. Op trainingsdagen wordt het een half uur na de training ingenomen en op dagen 's ochtends vrij van sport. Het poeder is oplosbaar in water of sap. Na gebruik wordt het aanbevolen om reguliere koolhydraten (snoepjes) te eten, die bijdragen aan de productie van insuline, die snel creatine in spierweefsels aflevert. In dit geval werkt insuline als een transportstof.
De fabrikant beveelt aan om niet altijd creatine te gebruiken, maar in cursussen. Bij gebruik van een voedingssupplement gedurende 1-2 maanden, is het raadzaam om een pauze van dezelfde duur te nemen. De meeste atleten combineren creatine met andere voedingssupplementen, waardoor het effect alleen maar groter wordt. In de regel kost een dergelijke benadering van sportvoeding veel geld. Daarom kan niet elke atleet dit toestaan.
beoordelingen
Creatinepoeder is een van de meest gewilde voedingssupplementen op de sportvoedingsmarkt. Bijna alle beoordelingen zijn uitzonderlijk positief. Kritieke opmerkingen zijn alleen toegestaan door concurrenten van de fabrikant, evenals andere klanten die hun ontevredenheid uiten over de relatief hoge prijs van het medicijn. Ondanks de hoge prijs, geloven veel professionele atleten dat ze gerechtvaardigd is. Er zijn geen opmerkingen over gezondheidsproblemen. Dit is niet verwonderlijk, omdat het hulpmiddel absoluut veilig is voor de menselijke gezondheid, indien redelijk genomen, op basis van de aanbevelingen van de fabrikant.
De poedervorm van het product is erg handig in gebruik, bovendien kunt u door de verpakking te openen de kwaliteit ervan controleren. Volgens atleten wordt Micronized Creatine Powder van Optimum Nutrition perfect opgenomen door het lichaam en is er geen probleem om het te verteren, omdat er geen problemen waren met het spijsverteringskanaal. Vooral bij het gebruik van creatine met andere voedingssupplementen, wanneer je het maximale effect uit training kunt halen, beknibbelen veel atleten niet op positieve uitspraken.
