Mensen die geen kennis van het Engels hebben, geen kennis hebben van chemie en biologie, het is soms moeilijk te begrijpen wat er achter de afkorting ZMA (zinkmonomethionine aspartaat en magnesiumaspartaat) schuilgaat. Atleten zijn zich terdege bewust van dit vitaminecomplex, gesynthetiseerd op basis van magnesium, zink en vitamine B6 in een massaverhouding van respectievelijk 500 mg, 25 mg, 10 mg. Door zijn relatief korte geschiedenis in de sportvoedingsmarkt is het al populair geworden.
Aanvankelijk werd het product opgevat als een voedingssupplement voor het sterkere geslacht, dat leed aan ziekten van het endocriene systeem geassocieerd met een verlaagd niveau van het mannelijk geslachtshormoon testosteron, wat de processen die gericht zijn op het effectief functioneren van alle systemen onder zware lichamelijke inspanning aanzienlijk beïnvloedt. Daarom hebben bodybuilders, powerlifters en andere vertegenwoordigers van de sportgemeenschap deze drug geadopteerd.
inhoud
- 1 Hoe effectief is ZMA "> 2 ZMA-toelatingsregels
- 3 Is ZMA echt nuttig?
- 4 bijwerkingen
- 5 ZMA - Review
Hoe effectief is ZMA?
Degenen die betrokken zijn bij krachtsporten verbruiken een enorme hoeveelheid energie, waardoor ze sporenelementen verliezen die belangrijk zijn voor het lichaam en die tijdige aanvulling vereisen. Magnesium en zink aanwezig in menselijke organen en weefsels, betrokken bij biochemische reacties, dragen bij aan de productie van eiwitten, vetverbranding. Het ontbreken van deze vertegenwoordigers van metalen leidt tot een verslechtering van de prestaties, ondermijnt de gezondheid van atleten en moet onmiddellijk worden geëlimineerd.
Het verhoogde ZMA-testosteronniveau helpt niet alleen om spiermassa op te bouwen, maar verbetert ook de kwaliteit van het seksuele leven, geeft zelfvertrouwen en leidt tot nieuwe prestaties.
Het laatste akkoord in het hele gamma van gunstige eigenschappen wordt gespeeld door vitamine B6, die metabolische processen versnelt, waardoor spiervezels sneller herstellen.
ZMA toelatingsregels
Er zijn twee meest voorkomende ZMA-regimes. Een wordt getoond na de training en voor het slapen gaan, en de andere beperkt de tijd van het innemen van het medicijn alleen in de avonduren. In elk geval moet rekening worden gehouden met het systeem waarmee de atleet eet, inclusief in het dieet alle benodigde componenten, omdat het grootste effect alleen wordt bereikt met de juiste verhouding van alle sporenelementen. Het is raadzaam om voedingsmiddelen die rijk zijn aan calcium te weigeren, die de absorptie van zink aantasten.
Is ZMA echt nuttig?
Een groot aantal atleten, trainers en sportartsen twijfelen aan de voordelen van het gebruik van ZMA. Veel studies hebben aangetoond dat het vitaminecomplex niet de reden is voor de toename van het niveau van groeihormoon en testosteron. Maar we moeten niet vergeten dat iedereen geïnteresseerd is in het promoten van hun goederen, en in commerciële oorlogen zijn alle middelen goed. Doel kan worden beschouwd als het feit dat de belasting voor atleten helemaal niet hetzelfde is als bijvoorbeeld voor kantoormedewerkers. Dagelijkse verliezen aan zink en magnesium zijn groot en vereisen aanvulling. Er is ook een streng dieet dat veel producten uitsluit. De conclusie suggereert zelf dat ZMA onmisbaar is.
Bijwerkingen
Met een overdosis drugs zijn onaangename gevolgen waarschijnlijk. Daarom is het fundamentele punt de strikte en strikte naleving van de regels voor ZMA-ontvangst. Anders, afgezien van het geven van de urine een roodachtige tint, werd niets gevaarlijks waargenomen.
ZMA - Beoordeling
