Elke atleet probeert een mooi en krachtig gespierd lichaam te vinden met een minimum aan lichaamsvet. Een goed gepland trainingsprogramma en herstelperioden, een uitgebalanceerd dieet, waarbij producten worden geselecteerd op basis van het doel, kunnen dit resultaat bereiken. Een andere techniek voor het opbouwen van spieren, die de meeste atleten gebruiken, is het gebruik van verschillende sportsupplementen.
inhoud
- 1 Veilige supplementen voor spiergroei
- 1.1 gainer
- 1.2 Eiwitten
- 1.3 Aminozuren
- 1.4 Creatine
- 2 anabole steroïden
- 3 Conclusie
- 4 video review
Veilige spiergroeisupplementen
Er zijn veel sportdrugs beschikbaar, maar de veiligste zijn:
winner
Het is een mengsel van koolhydraten en eiwitten, verzadigd met veel voedingsstoffen en activeert de groei van spierweefselcellen. Het is vooral handig voor ectomorfen die problemen hebben met gewichtstoename vanwege het hoge metabolisme. Dit supplement bevat zeer veel calorieën en is niet geschikt voor mensen die gevoelig zijn voor snelle gewichtstoename, dat wil zeggen endomorfen. Deze atleten zijn beter af met het nemen van andere supplementen.
eiwit
Het bestaat uit eiwitten - een bouwmateriaal voor spierweefsel, waardoor dit medicijn het beste is voor spiergroei. Dit supplement kan worden gebruikt door mensen met verschillende lichaamsbouw, gebruikt met aminozuren of creatine.
Aminozuren
Dit zijn de stoffen die het eiwit vormen dat nodig is voor het lichaam om normale groei- en herstelfuncties te behouden, de synthese van antilichamen en hormonen. Complexen van aminozuren zijn geneesmiddelen voor het reguleren van katabolisme, het herstelproces en mentale activiteit. Bij bodybuilding worden aminozuren genomen als BCAA-supplementen, bestaande uit isoleucine, valine, leucine. Het complex bevat 35 procent van het totale aantal aminozuren in spierweefsel, dat een direct effect heeft op anabole en herstelprocessen.
creatine
Dit onschadelijke sportsupplement verhoogt spiermassa, anaëroob uithoudingsvermogen, krachtindicatoren. Het medicijn speelt een belangrijke rol voor het menselijk leven, dat vergelijkbaar is met de functie van vetten, koolhydraten, eiwitten. Creatine aanwezig in spiervezels is een directe deelnemer aan het energiemetabolisme.
Anabole steroïden
AS (anabole steroïden) worden beschouwd als de meest effectieve medicijnen die zorgen voor een hoge spiergroei. Ze bootsen het werkingsmechanisme van testosteron na - het belangrijkste mannelijke geslachtshormoon. Steroïden worden uitsluitend gebruikt door professionele bodybuilders. Dit komt door het feit dat medicijnen van deze klasse bijwerkingen hebben.
Het anabole effect van steroïden komt tot uiting in de volgende indicatoren:
- spiergroei tot 10 kilogram per maand;
- verhogen uithoudingsvermogen en krachtindicatoren;
- versterking van botweefsel;
- onderlichaamsvet.
Het gebruik van steroïden kan leiden tot de volgende bijwerkingen:
- vermannelijking;
- prostaathypertrofie;
- virilisatie;
- testiculaire atrofie;
- haaruitval.
conclusie
De keuze van het medicijn voor spiergroei is direct afhankelijk van het uiteindelijke doel. Fans die niet van plan zijn om deel te nemen aan wedstrijden, moeten zich beperken tot het nemen van BCAA-complex, zoals additieven zoals creatine, gainer of eiwit. Bodybuilders die op professionele wijze bodybuilding willen plegen, moeten aandacht besteden aan anabole steroïden. Het belangrijkste is om te voldoen aan de dosering en het doseringsregime aanbevolen door een specialist. Bovendien moet eraan worden herinnerd dat het niet wordt aanbevolen steroïden tot 25 jaar te gebruiken. Dit geldt voor zowel mannen als vrouwen.
Video review
