Eleutherococcus in bodybuilding

Klimmers en mensen die in extreme omstandigheden van hooglanden en het noorden werken, veel gebruikt extract van Eleutherococcus. Deze plant is een adaptogeen van natuurlijke oorsprong, dat een stimulerend effect en een algemeen versterkend effect voor de gezondheid heeft. Eleutherococcus wordt gebruikt in bodybuilding. Bodybuilders die deze plantadaptogen nemen, laten meestal positieve recensies achter.

inhoud

  • 1 Effecten van Eleutherococcus
  • 2 Hoe Eleutherococcus in bodybuilding te nemen
  • 3 Wat is inbegrepen in de Eleutherococcus "> 4 Aanbevelingen voor het gebruik van Eleutherococcus

Effecten van Eleutherococcus

Het gebruik van plantadaptogeen leidt tot:

  • excitatie van het centrale zenuwstelsel;
  • stimulering van lichamelijke en geestelijke activiteit;
  • slaperigheid verminderen;
  • het versnellen van de stofwisseling;
  • verbetering van het gehoor en de gezichtsscherpte;
  • verhoogde eetlust;
  • de verbetering van de hartspier en bloedsomloop;
  • stimulatie van vetmetabolisme;
  • antitoxische effecten op het lichaam;
  • het risico op kanker verminderen;
  • versterking van de afweer van het lichaam en weerstand tegen verkoudheid.

Het spectrum van positieve effecten van het gebruik van plantadaptogeen is niet beperkt tot de genoemde eigenschappen, maar niet iedereen heeft wetenschappelijk bewijs. Eleutherococcus, als u de aanbevolen doseringen overschrijdt, kan het tegenovergestelde effect hebben, dat wil zeggen zwakte en slaperigheid veroorzaken.

Hoe Eleutherococcus in bodybuilding te nemen

Bodybuilders gebruiken Eleutherococcus om de prestaties te verbeteren en slaperigheid en vermoeidheid te onderdrukken. Een adaptogeen wordt geproduceerd in de vorm van een alcoholtinctuur, dat wil zeggen een extract. Het wordt aanbevolen om de stof één tot drie keer per dag vóór de maaltijd in te nemen. De optimale dosering varieert van 20 tot 30 druppels per 1 eetlepel water. De meeste bodybuilders drinken Eleutherococcus-cursussen die vijf tot zeven dagen per maand duren.

Het plantadapogeen wordt niet alleen in de vorm van een extract verkocht, maar ook in tabletten. De laatste nemen twee keer per dag 1 pil tijdens een maaltijd. Er moet aan worden herinnerd dat de dosering van het medicijn van verschillende fabrikanten kan verschillen, dus u moet eerst de instructies van de fabrikant lezen.

Het wordt aanbevolen om de dosering geleidelijk te verhogen. Hiermee kunt u de gevoeligheid en weerstand van het lichaam voor eleutherococcus controleren. De dagelijkse snelheid van het medicijn niet overschrijden. Overdosering leidt tot het tegenovergestelde effect, wanneer de atleet vlagen van angst, prikkelbaarheid en een sterk gevoel van slaperigheid begint te voelen.

Plantadaptogen wordt meestal gedronken in het stadium van massa-toename, omdat het bijdraagt ​​aan een toename van kracht en spiermassa. Naast bodybuilding wordt Eleutherococcus gebruikt door gewichtheffers en powerlifters.

U kunt het medicijn niet drinken met hypertensie, hoge lichaamstemperatuur, verkoudheid. Om de kans op negatieve gevolgen te elimineren, is het beter om eerst een arts te raadplegen. Dit geldt met name voor degenen die lijden aan chronische ziekten.

Wat is inbegrepen in de Eleutherococcus "> Aanbevelingen voor het gebruik van Eleutherococcus

Eleutherococcus-atleten worden aanbevolen om in de volgende situaties te nemen:

  • in het stadium van voorbereiding op krachtsportcompetities;
  • drogen om het energieverbruik te versnellen;
  • indien nodig, snel aanpassen aan veranderende tijdzones of veranderende klimatologische omstandigheden;
  • tijdens intensieve trainingen om het herstelproces te versnellen;
  • voor preventieve doeleinden wanneer de periode van verkoudheid begint.

Eleutherococcus is niet alleen nuttig voor atleten, maar ook voor gewone mensen. Het medicijn heeft natuurlijk veel positieve eigenschappen en heeft een gunstig effect op het lichaam, maar de reactie op het adaptogeen kan anders zijn. Allemaal individueel. En om uzelf niet te schaden, moet u beginnen met het innemen van dit medicijn met de minimale doseringen en het beste van alles na een voorafgaand overleg met de arts.

Interessante Artikelen