Creatine 2500 caps van Optimum Nutrition - Creatine Monohydrate in handige capsulevorm. Het supplement is bedoeld om krachtindicatoren te verbeteren, het draagt bij aan de spiermassa, helpt bij het verdragen van krachttraining en vooruitgang in werkgewichten. Sommigen gebruiken ook creatine op een droger om de calorieën caloriearm te houden. Creatine is een van de weinige supplementen, waarvan de effectiviteit en noodzaak niet alleen door atleten wordt erkend, maar ook door academische wetenschappers.
Het product is niet alleen geschikt voor professionele bodybuilders, maar ook voor crossfit-atleten, powerlifting, gewichtheffen. Je zult verrast zijn, maar sprinters en vertegenwoordigers van spelsporten accepteren creatine. Het product helpt om intensiever te trainen, zelfs bij een hoge frequentie van trainingssessies.
Ontvangsteffecten
- Gespierde hypertrofie;
- Behoud van spieren bij het drogen;
- Versnelde eiwitsynthese;
- Verhoogde kracht tijdens het sporten;
- Verhoogde snelheid, kracht en explosieve kracht;
- Effect op de afscheiding van anabole hormonen
Een atleet die creatines gebruikt, kan langer werken, harder trainen en sneller herstellen. Het effect is natuurlijk niet vergelijkbaar met de werking van anabole steroïden, maar creatine veroorzaakt geen schade aan het lichaam.
Hoe Creatine 2500-caps van Optimum Nutrition in te nemen
Het is geen poeder zoals de meeste andere creatinepreparaten, maar capsules. Eén gelcapsule geeft ons 1, 25 mg creatinemonohydraat. Om aan de dagelijkse behoefte te voldoen, moet u 4 van dergelijke capsules eten. Meestal worden ze weggespoeld met water, maar het is ook mogelijk met warme thee of koffie. Creatine met cafeïne kan niet alleen de productiviteit verhogen, maar ook de mentale concentratie. In training is dit niet minder belangrijk dan alleen het doen van alle benaderingen en herhalingen.
Om de opname van creatine te verbeteren, wordt "transport" aanbevolen, dat wil zeggen de inname van een stof samen met iets dat snel wordt omgezet in glucose. Idealiter zou creatine moeten worden weggespoeld met sap of zoete thee. Maar er zijn mensen die gemakkelijker wat stevig zoet voedsel kunnen nemen na het drinken van creatine.
Op de trainingsdag wordt creatine een half uur voor het begin van de les gedronken. Is het belangrijk dat de maag leeg is "> 
Voor ons ligt een kwaliteitsproduct van een bekend bedrijf. Veel atleten controleerden de kwaliteit van het poeder door de capsules te openen en zagen daar het gebruikelijke witte creatinepoeder. Het is niet verwonderlijk dat Optimum Nutrition alleen de beste producten aanbiedt.
Een beetje negatief voor binnenlandse atleten is de prijs van het medicijn. Ja, Amerikaanse sportvoedingssupplementen zijn duurder dan binnenlandse supplementen. Maar dit is geen reden om ze te weigeren, vooral als je creatine van OH koopt, kun je er zeker van zijn dat de bank geen bloem heeft, maar creatinemonohydraat. Trouwens, als iemand zich erg zorgen maakt over kwaliteit en bang is om een nep te kopen, kan hij één capsule openen en zien wat er is. Creatine is een wit poeder dat niet oplost in water en kenmerkend “kraakt” op de tanden.
Veel mensen denken dat capsules geen handige manier zijn om het medicijn in te nemen. Het lichaam heeft inderdaad wat tijd nodig om creatine ervan te absorberen, omdat het nog steeds nodig zal zijn om de gelschaal op te lossen. Maar het is gemakkelijker om creatine te doseren en het zal geen ander nutteloos supplement zijn, waarvan we de helft gewoon wakker worden langs een shaker of fles.
Ja, creatinepoeder is iets goedkoper, maar dit betekent niet dat de capsules niet effectief of slecht worden geabsorbeerd. De meeste auteurs van recensies op sites en forums zijn blij met dit product.
