Bruce Lee Nutrition Rules

Bruce Lee - Man Legend - een popularisator en hervormer op het gebied van Chinese vechtsporten, filmacteur, regisseur, scenarioschrijver, producent, regisseur en filosoof. Overweeg de voedingsregels geformuleerd door deze uitstekende persoon.

1. Vermijd lege calorieën. Lege calorieën zijn producten die een persoon van energie en calorieën voorzien, maar geen voordeel meer opleveren. Zoetwaren bijvoorbeeld. In plaats van deze lege calorieën, is het beter om complexe koolhydraten te halen uit voedingsmiddelen zoals: spaghetti van grove tarwe, wilde rijst, havermout.

2. Eet minder, maar vaker. De totale hoeveelheid voedsel gedurende de dag moet worden verdeeld in het maximale aantal minimale maaltijden in volume.

3. Honing en ginseng. Bruce bereidde zichzelf energiedranken op de set en in training. Veel mensen, zoals zijn filmcollega in de film Death Games, Karim Abdul-Jabar, bevestigden dat Bruce Lee het energieniveau tussen het filmen verhoogde door een vooraf bereid drankje te drinken dat gemengde honing met ginseng bevatte. Of thee met honing en ginseng. Bruce Lee heeft herhaaldelijk bevestigd dat toen hij voelde dat energie viel, hij dit drankje dronk en onmiddellijk een golf van kracht en energie voelde.

4. Breng uw dieet in evenwicht. Dit verwijst naar de juiste verhouding tussen eiwitten, vetten en koolhydraten. Bruce Lee zelf, met zijn gewicht van 61 kg en lengte van 171 cm, nam ongeveer 120-150 g eiwit per dag.

5. Drink thee. Bruce Lee, als een man uit het oosten, was natuurlijk dol op thee en gebruikte veel variëteiten in zijn dieet en zijn dieet.

6. Gebruik sportsupplementen. Tijdens het leven van Blues Lee waren er vrijwel geen sportsupplementen. Volgens ooggetuigen bereidde Bruce Lee zelf eiwitshakes en dronk ze twee keer per dag. Hij was er ook van overtuigd dat vitamines en mineralen moeten worden ingenomen.

Gebaseerd op een interview gegeven door de vrouw van Bruce Lee, Linda Lee, was het favoriete gerecht van haar man geroosterd vlees in oestersaus. Laten we proberen het te koken.

1. We nemen vlees, bij voorkeur een ossenhaas - 350 g. Het moet iets worden losgeslagen.

2. Snijd 3 koppen knoflook.

3. Doe alles in een hete pan en voeg een eetlepel sojasaus, een eetlepel plantaardige olie, twee eetlepels sake, twee eetlepels oestersaus en een beetje peper toe.

4. Bak tot het bijna gaar is en voeg in het laatste stadium spinazie toe aan het gerecht.

5. Dek af gedurende een minuut. Het gerecht is klaar. Eet smakelijk!

Bruce Lee's favoriete gerecht