Hoe motiveer je jezelf om te sporten

Het woord ' motivatie ' is van Latijnse oorsprong en is afgeleid van het werkwoord ' moveo ', wat in de vertaling ' verplaatsen ' betekent. Rekening houdend met dit feit kan motivatie worden gedefinieerd als een psychoactief proces dat een persoon drijft die een bepaald doel wil bereiken. Motivatie speelt een cruciale rol op alle gebieden van het menselijk leven, ook bij sporten.

De kwestie van motivatie is niet alleen relevant voor degenen die betrokken zijn bij sport met het oog op zelfontwikkeling, maar ook voor professionals. Omdat iedereen op een of ander moment een gebrek aan motivatie ervaart. Er zijn dagen dat een persoon gewoon niet eens uit bed wil komen, laat staan ​​hardlopen of naar de sportschool gaan. En als je zo'n gevoel verslapt, hoef je niet te praten over succes in de sport. In de sport is er geen plaats voor een gelukkig of toevallig toeval. Alles hangt alleen af ​​van iemands eigen wilskracht, ambitie, komt voort uit de motivaties en motivaties van de atleet.

inhoud

  • 1 Waarom hebben we motivatie nodig in de sport?> 2 Motiverende factoren
    • 2.1 Succes behalen
    • 2.2 Erkenning
    • 2.3 Groei en ontwikkeling
    • 2.4 Inhoud van de kwaliteitstraining
  • 3 Zelfdiscipline en aan zichzelf werken
  • 4 Waar inspiratie zoeken voor motivatie?
  • 5 manieren om de periode van "pauze" te overwinnen
  • 6 Tot slot

Waarom heb je motivatie nodig in de sport?

Motivatie is een van de belangrijkste punten in de sport, waar zelfs training van ondergeschikt belang is. Om echt geweldige prestaties te bereiken, is één vaardigheid en talent niet genoeg. Zonder ijzeren wilskracht, doorzettingsvermogen, sterk karakter om elke hoogte in sport te bereiken is gewoon onmogelijk. En zelfs als zulke geweldige atleten als Romario zeggen dat training alleen voor watjes is, moet dit alleen als een grap worden gezien.

Om het gewenste sportresultaat te krijgen, staat volledige toewijding toe en verlaat je je eigen comfortzone. Dit geldt niet alleen voor mensen die streven naar hoogten als Olympisch goud, maar ook die een mooi reliëflichaam willen hebben, om hun gewicht weer normaal te maken. Ongeacht welk doel een persoon wil bereiken, het resultaat zal gelijk zijn aan wat inspanningen werden gedaan en uitgegeven.

Motiverende factoren

Belangrijke punten waarmee iedereen in zichzelf de wilskracht kan vinden om de interesse of de wens om te sporten niet te verliezen. Ze zijn vrij eenvoudig en dankzij hun duidelijke presentatie voor zichzelf kun je constant de wens voelen om vooruit te gaan en alleen vooruit:

Succes behalen

Succesvol zijn, ongeacht de sport, brengt elke atleet echt plezier en zelfvoldoening, waardoor hij erkenning krijgt voor alle inspanningen en tijd die hij aan training besteedde. En hoe moeilijker het pad naar echt succes, hoe hoger de mate van tevredenheid.

erkenning

Wanneer de resultaten merkbaar en significant worden en de mensen om hen heen herkennen, zal dit zeker het respect van de atleet voor zichzelf beïnvloeden, het hem mogelijk maken zijn eigen waardigheid te voelen en in sommige gevallen vertrouwen te winnen.

Groei en ontwikkeling

Langetermijndoelen en vooruitzichten bieden niet alleen vertrouwen in het heden, maar ook in de toekomst.

Kwaliteit Workout Content

Om de verveling en onwil om de volgende training te starten niet te voelen, moet u de oefeningen zorgvuldig selecteren. Ze moeten interessant en gevarieerd zijn. Dit heeft een positief effect op sportprestaties.

Zelfdiscipline en aan zichzelf werken

Dit zijn de twee belangrijkste sleutels om jezelf volledig te realiseren in de sport, ongeacht de wereldwijde reikwijdte van de taken die voor jezelf zijn ingesteld. En dit zijn vrij moeilijke momenten, omdat je bepaalde offers moet brengen. Als wandelingen, feesten, hobby's de gebruikelijke routine kunnen verstoren, moet je ze kunnen opgeven.

Natuurlijk zal dit heel moeilijk zijn. Maar alleen zulke moeilijkheden en een duidelijk besef dat de afwijzing van "excessen" ijzeren wil geeft. Zonder dat is het in het leven onmogelijk om iets waardevols te bereiken, om naar hoogten te stijgen waar je alleen maar van kunt dromen. Wanneer dit gebeurt, kan niets met dit gevoel worden vergeleken. Het rechtvaardigt volledig alle ondervonden moeilijkheden. Winnaar zijn in het leven is veel waard!

Om gemotiveerd te zijn, moet je altijd het verlangen hebben om jezelf in goede conditie te houden, de lading van kracht en energie te voelen. En dit is de ware waarheid. Atleten behoren tot de categorie mensen die trots zijn op wat ze doen. Ze ervaren constant een sterke toename van energie, zijn vol energie, kijken vol vertrouwen naar de toekomst, hebben een duidelijk idee van hun bedoelingen en doelen. Hiermee kun je een duidelijke betekenis van het leven vinden, namelijk leven om iets te bereiken. Een vergelijkbare houding onderscheidt de atleet van de algemene grijze menigte. Actief zijn en sporten is een bewogen leven leiden.

Waar inspiratie te vinden voor motivatie ">

Manieren om de periode van "pauze" te overwinnen

Elke atleet wordt geconfronteerd met een moment waarop zijn motivatie begint te verzwakken, en de verdere wens om deel te nemen neemt gestaag af. Dit kan zowel in de actieve periode van het bereiken van het doel gebeuren, wanneer alle moeilijkheden, zo lijkt het, achterbleven, en na een volledige triomf - het verkrijgen van het gekoesterde resultaat.

Deze fase heeft duidelijk "symptomen" van achteruitgang van de motivatie uitgedrukt:

  • zelfmedelijden, wat leidt tot het feit dat de atleet gewoon ophoudt al het beste in training te geven voor honderd procent;
  • gebrek aan plezier in training, wat een routine wordt, en geen instrument voor zelfontwikkeling;
  • een geleidelijke afname van de duur van de lessen, wanneer, in plaats van de voorgeschreven tijd, training veel minder duurt.

Deze recessie overwinnen is niet erg eenvoudig. Het belangrijkste is om in te pakken en niet op te geven. Niet veel slagen. Immers, een groot aantal mensen begint te sporten, maar slechts enkelen slagen erin echt succes te behalen. Slechts zeven procent bereikt echt zijn doel, de rest verspilt gewoon zijn tijd. Het waren deze gelukkige zeven procent die het woord 'willen' konden opgeven en het vervangen door 'noodzakelijk'.

Als een atleet echte motivatie heeft, zal hij nooit worden gestopt door een foutperiode of mislukking. Hij gaat altijd verder en weet hoe hij aan zijn fouten moet werken. Dit is echte wilskracht, bestaande uit het feit dat moeilijkheden en barrières niet breken, maar zelfs meer temperen. Bovendien is er een truc waarmee u de "kloof" snel kunt overbruggen.

Om uit een periode van lage motivatie te geraken, moet u de voortgang bewaken. Er is geen universeel trainingsprogramma dat zonder uitzondering geschikt is voor absoluut iedereen. Daarom zijn er wijzigingen nodig als klassen niet langer resultaten opleveren. Anders komt het plezier van de training niet terug. U moet experimenteren en precies kiezen wat bij u past.

Tot slot

Een levendig motiverend voorbeeld is de uitspraak van Arnold Schwarzenegger, die zei dat je niet moet klagen over een slechte stofwisseling en genetica, je moet gewoon opstaan ​​en aan jezelf gaan werken, een doel stellen en in jezelf geloven. We moeten niet vergeten dat je jezelf allereerst moet verslaan, en dan zullen geen moeilijkheden een obstakel zijn.

Interessante Artikelen