Greg Plitt

Wereldbekendheid Greg Plitt bracht niet alleen professionele atletische prestaties, maar ook acteren, evenals modellencarrière. De bodybuilder promootte actief een gezonde levensstijl en is de auteur van het speciale trainingssysteem MFT28. Plitt verscheen meer dan tweehonderd keer op de covers van modebladen. Hij werd aanbeden door vrouwen. Hij was een echt icoon voor veel beginnende bodybuilders. De tragedie die plaatsvond in 2015 was een echte schok voor veel fans van Plitt.

inhoud

  • 1 Antropometrische gegevens
  • 2 Biografie
  • 3 Fitnessmodel
  • 4 Televisiecarrière
  • 5 doodsoorzaak
  • 6 Greg Pitt-trainingsprogramma
  • 7 Voeding

Antropometrische gegevens

  • Hoogte: 185 cm;
  • Gewicht: 188 cm

biografie

Gregory Plitt Jr. werd geboren op 3 november 1977 in Burbank. Zijn vader was bezig met onroerend goed en zijn moeder was een medewerker van een ontwerpbureau. Greg was het tweede kind in het gezin, omdat het echtpaar Plitt al een dochter had. Als tiener begon hij zich actief bezig te houden met sporten, golfen en voetballen, evenals een bezoek aan het armworstelsegment.

De liefde voor een actieve manier van leven werd overgedragen aan de jongen van zijn vader, die met zijn eigen handen een sporthal in zijn huis maakte, waarin Greg veel tijd besteedde aan het bestuderen van apparatuur zoals de dwarsbalk en staven. Zijn zus studeerde aan de Naval Academy van New York en toen ze terugkwam na het eerste jaar van de zomervakantie, maakte ze een enorme indruk op de tiener.

Nadat hij in 1996 afstudeerde, trad hij in de voetsporen van zijn oudere zus en ging naar dezelfde onderwijsinstelling.

Concessies aan de Naval Academy leverden niemand op. Greg herinnerde zich vaak hoe moeilijk de moraal was. Vooral kinderen die niet gewend waren aan strikte discipline, vonden het bijzonder moeilijk. Dit was ook van toepassing op degenen die door de "straatlevenschool" gingen en probeerden hun eigen ego te ontmaskeren, maar de leraren stelden hen snel op hun plaats.

Alleen degenen die zich realiseerden hoe belangrijk discipline, ondergeschiktheid en gehoorzaamheid aan de orde bleven, bleven op de academie. De rest ging net naar huis. Nadat hij deze les had geleerd, werd Plitt parachutist en boswachter. De volgende vijf jaar diende hij als boswachter. Gedurende deze jaren bezocht hij verschillende hotspots van de wereld, bereikte de rang van kapitein en voltooide meer dan 1500 parachutesprongen.

Fitness model

Plitt verhuist naar Los Angeles en wordt een gelicentieerde trainer en leidt jonge atleten op. Greg sluit zich aan bij MET-Rx. Hij krijgt de titel "Atleet van het Jaar", ontwikkelt zijn eigen trainingsprogramma genaamd "MFT28", dat snel aan populariteit wint onder bodybuilders. Hij vestigt zijn aandacht op zichzelf en verschijnt vaak in tijdschriften die schrijven over een gezonde levensstijl.

Meestal neemt training hem in beslag, maar dit belet hem niet om zich in andere richtingen te ontwikkelen. Hij wordt het gezicht van een project genaamd "Thierry Mugler's Angel Men", en fungeert ook als een gastmodel in commercials van bekende merken zoals ESPN, Calvin Klein, Old Spice, MTV en andere wereldberoemde bedrijven.

Plitt versierde de covers van modebladen meer dan tweehonderd keer en nam deel aan het filmen van meer dan dertig clips. In de Verenigde Staten werd hij erkend als het meest succesvolle mannelijke model. Hij is de enige die vijf jaar op rij de cover van het beroemde fitnessmagazine heeft weten te bemachtigen.

Tv-carrière

Plitt was een enorm succes als ondernemer. Greg lanceerde verschillende succesvolle projecten die miljoenen winst opleverden, waaronder Whey Up (een eiwitsupplement) en Metaball (een multifunctionele trainer). Het succes van Plitt was niet beperkt tot prestaties in sport en modellering. Hij werd door velen herinnerd vanwege zijn rollen in films als "Downhole Rematch", "False Temptation", en "Terminator: May the Saviour Come". Greg is uitgenodigd voor veel populaire televisieprogramma's.

In 2014 kwam Plitt op de lijst van vijfentwintig meest invloedrijke mannen van de Verenigde Staten van Amerika. Deze beoordeling is samengesteld door het gerenommeerde Fitness Magazine. Hij concurreerde zelfs met president Obama en een dergelijke cult-acteur als Will Smith. In het televisieprogramma EXTRA werd Plitte de meest benijdenswaardige vrijgezel van de Verenigde Staten genoemd. Volgens een beoordeling van de uitgever DNA, kwam Greg op de lijst van zestig meest sexy mannen in de geschiedenis van de mensheid.

Doodsoorzaak

Een bodybuilder, zakenman, fitnessmodel en acteur stierven tijdens het filmen onder de wielen van een trein. Plitt nam deel aan een advertentie voor een bekende energie-ingenieur, toen, door een tragisch toeval, zijn leven werd afgebroken. Gregory was pas 37 jaar oud en het ongeluk zelf gebeurde door de nalatigheid van Plitt.

In de commercial haalde de atleet een rijdende trein in. Na één slokje moest de energie-ingenieur Plitt naar het beeld van Superman verschijnen, maar dit was niet voorbestemd om uit te komen. Nadat hij het drankje had gedronken, reed Gregory een race met de trein, maar het bleek dat hij te snel reed, wat leidde tot de tragedie. Door de klap stierf de atleet ter plaatse. Dat is precies hoe een van de beroemdste Amerikanen van het begin van de eenentwintigste eeuw stierf.

Greg Pitt trainingsprogramma

De tekst is ontleend aan het dagboek van een atleet, wat veel bodybuilders zijn:

Plitt trainde minstens vijf keer per week. Elke les was gewijd aan het trainen en versterken van een bepaalde spiergroep. Met andere woorden, één trainingsdag per rug, benen, schouders, armen, borst. Ten minste 10-15 minuten na elke hoofdles wijdde de atleet zich aan de studie van de buikpers. Gewoonlijk waren volgens Gregory's aantekeningen maandag en dinsdag gewijd aan borsttraining, woensdag aan schouders, donderdag aan armen en vrijdag aan voeten.

Na deze cyclus veranderde alles andersom. Alleen het laatste deel van de training op de buikspieren bleef onveranderd. Het belangrijkste is dat Gregory altijd rekening heeft gehouden met het feit dat de buikregio uit drie afdelingen bestaat, dus wisselde hij af met de uitwerking van elk daarvan. Toen de onderbuik werd uitgewerkt, betekent dit dat oefeningen werden uitgevoerd op een rechte beenlift, waarvan het aantal varieerde van 30 tot 50 keer. Zo'n circulaire training stelt je in staat om de belasting te veranderen, dat wil zeggen zonder dagen rust te nemen en overtraining te voorkomen, omdat elke spiergroep vier dagen rust.

Plitt begon om half zes 's ochtends. In zulke vroege uren, zoals de atleet zelf opmerkte, zou het natuurlijk niet de moeite waard zijn om te oefenen, maar er was gewoon geen andere uitweg, omdat zijn schema per uur was gepland. Bovendien is het lichaam van Gregory in de loop der jaren aan een dergelijk regime gewend geraakt. Dankzij dergelijke ochtendoefeningen, zoals de atleet zelf schreef, voelde hij zich alerter, geconcentreerd en actief.

Hij adviseerde niet om een ​​dergelijk trainingsregime in dienst te nemen, omdat hij zelf liever 's avonds deelneemt, wanneer het lichaam de gelegenheid heeft om te ontspannen, omdat de nacht voor de boeg is. Maar omdat hij zich dergelijke training niet kon veroorloven, dronk hij 's avonds gewoon een deel van de eiwitshake, wat de spieren hielp ontspannen na een dag hard werken.

Bovendien, zoals Plitt schreef, stond hij nooit hetzelfde type training toe. Om de lessen te diversifiëren, introduceerde hij constant enkele nieuwe oefeningen in zijn programma, veranderde het aantal benaderingen, de volgorde en de intensiteit. Op een dag nam hij bijvoorbeeld het gebruikelijke werkgewicht en aan de andere kant het maximum. Dit maakte het mogelijk om het lichaam niet te overbelasten en training effectiever en interessanter te maken. Drie keer per week deed Plitt cardiotraining en was hij dol op zwemmen, waardoor hij veerkrachtiger werd en ook zijn spieren trainde en strekte. Hij wijdde de avondtijd aan deze activiteiten, waardoor hij de overdag opgebouwde calorieën kon verbranden en goed gaan slapen. Hoe dan ook, hij dronk altijd een eiwitshake. Deze drank maakt een eiwittekort in het lichaam goed.

Plitt trainingsprogramma:

  • Maandag: ochtend - borst, buikspieren; avond - zwembad (45 min).
  • Dinsdag: ochtend - terug.
  • Woensdag: ochtend - schouders, buikspieren; avond - 8 km rennen.
  • Donderdag: ochtend - handen, buikspieren; avond - zwembad.
  • Vrijdag: ochtend - benen, buikspieren.
  • Zaterdag: ochtend - borst, buikspieren; avond - een wandeling met honden (2 uur).
  • Zondag: ochtend - terug.

eten

Voor de training dronk Plitt een cocktail gemaakt van de volgende componenten:

  • 50 gram wei-eiwit;
  • 1 portie van het pre-workout complex (1-arginine, cafeïne);
  • 1 portie creatine.

Na het voltooien van de training dronk Gregory een cocktail van:

  • 50 g wei-eiwit;
  • creatine en glutamine ingenomen in 1 portie;
  • regulier koolhydraatsap.

Plitt heeft een tussencocktail bereid van:

  • 50 g caseïne-eiwit.

Onder voedingsmiddelen die rijk zijn aan eiwitten en een minimum aan koolhydraten bevatten, moet worden opgemerkt kip, erwten, broccoli, maïs, sperziebonen, rundvlees, vis.

Interessante Artikelen