San's Performance Creatine is een supplement om kracht en spiervolheid te vergroten. Het is geschikt voor zowel amateurs als uitvoerende atleten. Creatine is absoluut onschadelijk, veroorzaakt geen metabolische aanpassing en heeft geen invloed op het zenuwstelsel. Het wordt normaal gesproken in voedsel gevonden. Om bijvoorbeeld de vereiste dosis creatine per dag te krijgen, moet u 3 kg Atlantische haring eten. Weinig mensen zijn klaar voor zulke prestaties omwille van kracht en spiergroei en trainingsprestaties. Daarom nemen mensen supplementen.
Ontvangsteffecten
Additief kan:
- Verbeter het pompen tijdens de training;
- Houd een bepaalde hoeveelheid water in de spieren;
- Om de groei van macht te bevorderen;
- Help spieren op te bouwen
Voor ons is het meest voorkomende creatinemonohydraat. Het wordt erkend als effectief, zelfs door onafhankelijk wetenschappelijk onderzoek. Atleten geloven dat dit een van de weinige werkende supplementen uit de wereld van sportvoeding is.
Hoe San's Performance Creatine in te nemen
Er zijn verschillende manieren om te gebruiken:
- Met laden;
- Geen download;
- Als onderdeel van het pre-training en na training complex
Met een lading, neem dagelijks 20 g totdat de spieren zich vullen met creatine. Normaal gesproken kan ons lichaam tot 400 g creatinefosfaat vasthouden. Westerse bronnen raden net zoveel aan om te eten. Binnenlands - drink 5 g gedurende 5 dagen en schakel dan over naar de gebruikelijke dosering.
Is het logisch om "> te downloaden 
Het product is van goede kwaliteit. Het is praktisch niet vervalst. De auteurs van de beoordelingen constateren een gewichtstoename ongeveer 3-4 dagen na het begin van de inname, ze merken op dat de kwaliteit van het supplement hoog is en dat er geen klonten of onaangename geuren zijn bij het openen van de verpakking. Professionele atleten beweren dat deze creatine bijna de beste is, samen met het product van Optimum Nutrition.
Voor sommige liefhebbers lijkt het handiger om creatine in capsules in te nemen dan in sap te roeren. Maar dit is een kwestie van individuele voorkeur. Wat betreft de taken van training heeft de meerderheid geen klachten.
Veel sporters merken dat dit product duurder is dan een vergelijkbaar product van Maxler of Russische merken. Dit is logisch, omdat de kwaliteit van het additief hoger zal zijn. Maar niet iedereen is blij om voor de hand liggende redenen. Een klein aantal negatieve beoordelingen is juist te wijten aan de prijs van het supplement en niet aan de kwaliteit ervan.
