De zware gainer Gain Fast 3100, vervaardigd door het Amerikaanse bedrijf Universal Nutrition, bevat een grote hoeveelheid koolhydraten. Deze sportvoeding is voornamelijk bedoeld voor ectomorfen, dat wil zeggen mensen die van nature een dun lichaamsbouw hebben. Het supplement is niet geschikt voor atleten die gevoelig zijn om aan te komen. Het belangrijkste voordeel van de gainer is dat het praktisch suikervrij is, maar het bevat veel calorieën vanwege de grote hoeveelheid eiwitten en koolhydraten.
inhoud
- 1 Effect van nemen
- 2 Samenstelling
- 3 Hoe Gain Fast 3100 in te nemen
- 4 beoordelingen
Effect van nemen
Het nemen van een sportsupplement helpt:
- spiergroei versnellen;
- spierherstel;
- onderdrukking van katabole processen;
- uithoudingsvermogen vergroten;
- voldoende energie krijgen.
De gainer kan de kracht van een atleet aanzienlijk vergroten.
structuur
Elke portie sportvoeding bevat 230 gram. Dit zijn ongeveer 5 gemeten lepels die 868 calorieën bevatten. Ze geven de atleet:
- koolhydraten - 162 g;
- eiwitten - 37 g;
- vetten - 8 g;
- voedingsvezels (vezels) - 4 g.
De gainer bevat mineralen, vitamines, micro- en macro-elementen, anabole stoffen, zoetstoffen, smaakstoffen. Samen met de genoemde componenten bevat het sportsupplement 6 gram BCAA-complex, evenals een aantal andere essentiële aminozuren.
Hoe neemt u Gain Fast 3100 in?
Specialisten van de fabrikant raden aan om een hele reeks supplementen te nemen na training en water geven op dagen zonder inspanning. Om een cocktail te bereiden, in 500 milliliter melk, sap of water, worden 5 volledig afgemeten lepels van de samenstelling gekweekt. Het is het beste om het voorbereide gedeelte meerdere keren te verdelen. Het belangrijkste is om een cocktail te drinken tijdens de eerste paar uur na bereiding. Deze periode wordt verlengd tot 6 uur als het mengsel in de koelkast wordt bewaard.
Daarnaast heeft Universal Nutrition een universeel gainer-schema ontwikkeld genaamd Gel Big Quick. Het is noodzakelijk om 6 maatlepels van een sportsupplement, dat is 340 gram, te roeren in 2, 3 liter melk. Het is beter om lean te kiezen. 3 eiwitten worden aan het resulterende mengsel toegevoegd. Hiermee kunt u het eiwit- en caloriegehalte van de drank verhogen. Voeg vervolgens naar keuze 0, 6 liter yoghurt of ijs toe, evenals 4 eetlepels melkpoeder, verschillende bananen en 5 eetlepels natuurlijke honing. Met dit recept voor een sportcocktail kunt u een portie krijgen met een caloriegehalte van meer dan 3100 kcal. Drink zo'n additief in porties. De cocktail wordt in de koelkast bewaard en een- of tweemaal daags 300 - 400 ml ingenomen.
Sportvoeding heeft geen contra-indicaties of bijwerkingen, maar kan het spijsverteringsstelsel overbelasten. Als dergelijke aandoeningen worden opgemerkt, wordt de gainer gestopt.
beoordelingen
Veel atleten laten hun opmerkingen over de gainer geproduceerd door Universal Nutrition, maar de meeste komen natuurlijk van mensen die van nature een slank lichaam hebben. Atleten reageren goed op de effectiviteit, oplossnelheid, absorptie van het supplement. Ontevreden opmerkingen over problemen met het maagdarmkanaal zijn zeldzaam.
Er is een gainer met zes verschillende smaakopties - chocolade, aardbei, vanille, pina colada, banaan, roomkoekje. Als u de beoordelingen analyseert, geven de meeste aardbeien en chocolade de voorkeur. Minst van alle atleten zoals een gainer met een smaak van pin colada en banaan.
