Creatine-complex "Creatine" verhoogt het krachtpotentieel en stimuleert de gewichtstoename van de atleet. Het product is vervaardigd door het Poolse bedrijf Ostrovit. Het wordt uitsluitend tijdens spieropbouw genomen. De actieve componenten van het complex zijn pure creatinemonohydraat en taurine. Met dit laatste kunt u de intensiteit van de training verhogen en spiervezels beschermen tegen katabole processen. Aldus verhoogt de toevoeging van taurine aan de samenstelling van het product de effectiviteit aanzienlijk.
inhoud
- 1 Effecten van de ontvangst
- 2 Samenstelling
- 3 Hoe Creatine van Ostrovit in te nemen
- 4 beoordelingen
Ontvangsteffecten
Door het gebruik van deze sportvoeding kunt u de volgende positieve resultaten behalen:
- toename van spiervolume en toename van krachtpotentieel;
- anaëroob uithoudingsvermogen en prestaties tijdens sporten verbeteren;
- onderdrukking van katabole processen.
Het negatieve gevolg van het nemen van dit complex is dat het vocht in het lichaam vasthoudt. Dit heeft geen invloed op welzijn en gezondheid. Overtollig water verlaat het lichaam na het voltooien van de cursus van het nemen van het creatinecomplex.
structuur
Elke portie creatinesupplement is 2, 5 gram. Het bevat:
- creatinemonohydraat - 2, 47 of 2, 28 g;
- taurine - 25 mg;
- Vitamine B6 - 2, 5 mg.
Het verschil in de hoeveelheid creatinemonohydraat is te wijten aan welk complex ze verwerven - smaakloos of smaakvol. In de eerste, meer actieve actieve ingrediënt, en in de tweede uitvoeringsvorm minder. Het verschil van 0, 19 g is goed voor extra componenten. Citroenzuur, smaken, zoetstoffen worden met smaak aan het complex toegevoegd.
Hoe Creatine van Ostrovit te nemen
Specialisten van de fabrikant van het Creatine-complex raden aan om twee porties van dit supplement per dag te consumeren. De stof wordt opgelost in gewoon water of in een sap. Genoeg 100-150 ml vloeistof. Het is het beste om 's ochtends en daarna na de training creatine te drinken. Je moet het tweede gedeelte niet opgeven op dagen dat je niet aan sport doet.
Om de effectiviteit van het medicijn te vergroten, wordt het ingenomen in combinatie met versnellende supplementen. Experts van Ostrovit bevelen atleten aan Creatine te combineren met:
- wei-eiwit dat helpt bij het verkrijgen van spiermassa, bijvoorbeeld de toevoeging van WPC 80;
- met aminozuren die herstelprocessen na training versnellen en katabolisme onderdrukken, bijvoorbeeld BCAA 8: 1: 1 of 2: 1: 1.
De optimale duur van de cursus is van 1 tot 1, 5 maanden, dat wil zeggen 4-6 weken. Dan komt er een pauze. Er zijn atleten die dit complex regelmatig innemen, omdat het geen bijwerkingen veroorzaakt, met uitzondering van waterretentie. Het voordeel van deze aanpak is de constante stimulatie van spiermassa winst en een toename van krachtindicatoren, en dus uithoudingsvermogen.
beoordelingen
In online sportvoedingswinkels, op thematische sites en forums zijn er veel beoordelingen over het creatinecomplex in kwestie. Atleten zijn over het algemeen tevreden met de resultaten. Ze merken de goede verenigbaarheid van taurine met creatinemonohydraat op, wat het mogelijk maakt om massatoename te stimuleren en het krachtpotentieel te vergroten.
De meest populaire onder bodybuilders is de smaakloze versie van dit complex. Dit wordt verklaard door de wens om meer puur creatinemonohydraat te krijgen. Om deze optie smaakadditieven te geven, staan verschillende sappen toe. Een variatie in smaak nemen is riskant genoeg. Ze vindt het misschien niet leuk en het drinken van dergelijke sportvoeding zal nogal onaangenaam zijn.
