Hoe gewicht te verliezen in het gezicht en de wangen

Een volledig gezicht met een uitgesproken tweede kin voegt geen aantrekkelijkheid toe aan mannen of vrouwen. Duidelijk gedefinieerde jukbeenderen en holle wangen, integendeel, sieren en maken het uiterlijk nobel. Om een ​​soortgelijk resultaat te bereiken als iedereen die wil terugkeren naar het gezicht van gekoesterde dunheid, wil ik natuurlijk zo snel mogelijk. Gezien het belang van de tijdsfactor zijn de meeste mensen echter op zoek naar manieren om thuis juist in het gezicht af te vallen.

inhoud

  • 1 Wat te doen met overtollig vet op het gezicht "> 2 Wat zijn de resultaten beloofd door de auteurs van oefeningen voor gewichtsverlies gezicht?
  • 3 Hoeveel tijd moet er aan gymnastiek worden besteed?
  • 4 Gezichtsvermageringsoefeningen
    • 4.1 Variatie één
    • 4.2 Variatie twee
  • 5 Helpen oefeningen om gewicht in het gezicht te verliezen?
  • 6 Welke methode is effectief tegen gezichtsvet?
  • 7 Samenvatting

Wat te doen met overtollig vet op het gezicht?

Voor sommige mensen lijkt het probleem van volheid vergezocht, wat volkomen oneerlijk is. Vet hoopt zich niet alleen op de heupen, buik, armen op. Het overtollige verschijnt op de kin en op de wangen. Het resultaat is het verlies van een duidelijk ovaal, de indruk dat de jukbeenderen volledig afwezig zijn. Noch vrouwen, noch mannen willen zo'n situatie verdragen.

Gezien de ernst van het probleem, omdat de volheid van het gezicht het uiterlijk van de persoon echt verwent, zijn er een groot aantal sites, methoden en zelfs boeken gewijd aan dit probleem. De meeste van deze voordelen bieden mensen die van hun tweede kin en prominente wangen willen afkomen, speciale gymnastiek, die lichaamsvet vermindert.

Wat zijn de resultaten beloofd door de auteurs van oefeningen voor gewichtsverlies gezicht?

In handleidingen die een set gymnastiek aanbieden, schrijven ze over de volgende positieve effecten waarmee u speciaal ontworpen oefeningen kunt krijgen:

  • van de tweede kin afkomen;
  • vermindering van het gezicht op de wangen;
  • het verkrijgen van een gebeitelde vorm.

Zelfs de derde kin, als die al bestaat, wordt kleiner.

Hoeveel tijd u moet besteden aan gymnastiek "> Oefeningen voor gewichtsverlies gezicht

Er zijn een groot aantal oefenopties, maar de meest voorkomende kunnen worden gecombineerd in twee alternatieve programma's.

Variatie één

Het is een set van de volgende manipulaties:

  1. Loensende ogen presteerden 15 keer in elk van de 4 benaderingen, waartussen een pauze van een halve minuut duurt.
  2. Je hoofd op en neer knikken, wat ook in 4 sets van 15 herhalingen gebeurt, maar met een pauze al in een minuut.
  3. Wenkbrauwlift uitgevoerd in 3 sets met elk 8-10 herhalingen en rust tussen sets van 1 tot 2 minuten.
  4. Fronsende wenkbrauwbogen met hetzelfde aantal naderingen en herhalingen (3X8-10) als liften, en rust in 60-120 seconden na elke volledige cyclus.
  5. Knikt naar de zijkant, wat gedaan wordt in 5 sets van 10-12 knopen en 1 minuut rust na elke nadering.
  6. Barbell liften voor biceps, die 10 keer worden gedaan in elk van de 10 sets met een minuut rust ertussen.

De laatste oefening moet worden gedaan met de grootst mogelijke gewichten zodat de spieren op het gezicht worden uitgerekt.

Tweede variatie

Net als bij het eerste complex is een programma van zes oefeningen:

  1. "Blinde man". Eén oog wordt 18-20 keer ingedrukt in elk van de 4 sets, waartussen 1 minuut wordt gepauzeerd.
  2. Knikt van een opgeheven hoofd. In elk van de 5 cycli moet je 5 volle knikken maken, proberen de tweede kin op het uiterste punt uit te rekken en na elke nadering een rustperiode van drie minuten nemen.
  3. Het openen en sluiten van de mond. Er zijn 3 benaderingen om uit te voeren, waarbij elk 8-10 herhalingen moet doen. De pauze tussen cycli is 1-2 minuten.
  4. "Kauwgom." Anderhalve minuut bewegen ze de kaak, zich voorstellend dat ze kauwgom kauwen, daarna een pauze van 3 minuten. Herhaal dit nog 3 keer.
  5. Side smile. Voer 2 sets van 10-12 keer elk uit met een pauze van 1 minuut na een volledige nadering.
  6. Wangen en vis. Eerst worden alleen wangen 36-40 keer gepoft en vervolgens maken ze hetzelfde aantal herhalingen, maar steken ze hun lippen uit en zuigen hun wangen naar binnen.

Soortgelijke oefeningen staan ​​in elke handleiding en bieden aan om vet op het gezicht kwijt te raken door middel van speciale oefeningen.

Helpen oefeningen om gewicht in het gezicht te verliezen "> Welke methode is effectief tegen vet in het gezicht?

Een duidelijk ovaal, verborgen onder de tweede kin en indrukwekkende wangen, laat alleen een calorietekort toe. Een dik gezicht is het resultaat van obesitas, dat wil zeggen ophopingen van lichaamsvet in het lichaam, en ze worden gevormd als gevolg van het feit dat het dagelijkse caloriegehalte de hoeveelheid verbruikte energie overschrijdt.

Als u uw dieet normaliseert en gezond voedsel begint te eten, begint vet absoluut uit alle delen van het lichaam te vertrekken, inclusief het gezicht. Dit is het gevolg van het feit dat het lichaam vetafzettingen begint af te breken om de energie te verkrijgen die nodig is voor het uitvoeren van acties die door een persoon worden uitgevoerd, evenals het verloop van vitale processen.

Wanneer er geen tekort is, komt energie met voedsel en wordt het teveel ook in het vetdepot gestort. Het resultaat van overeten wordt dus direct weerspiegeld op het lichaam en op het gezicht.

Samenvattend

Een andere belangrijke nuance die iedereen moet onthouden, is dat er geen lokale manier is om af te vallen. Het is onmogelijk om vet uit slechts één lichaamsdeel te verwijderen. Een persoon verliest gewicht of wordt vet, zowel in lichaam als in gezicht. Het is onmogelijk om prominente jukbeenderen en holle wangen te hebben, met de eerste, tweede of derde graad van obesitas.

Interessante Artikelen