Eiwitdiëten, indien correct en gedurende een korte periode toegepast, zijn over het algemeen niet gevaarlijk. Een eiwitrijk dieet bevordert gewichtsverlies en een gevoel van volheid houdt langer aan dan bij een normaal dieet.
Onderzoeken naar het risico en de gevolgen van het gebruik van dergelijke diëten en het beperken van het aandeel koolhydraten in voedsel zijn tot op heden al lang uitgevoerd. Het is al bewezen dat langdurig gebruik van een eiwitdieet een negatief effect op de gezondheid kan hebben.
Schadelijk eiwitdieet
- Tekort aan vezels, voedingsstoffen. De reden is de organische hoeveelheid koolhydraten die wordt geconsumeerd. Als gevolg hiervan kunnen constipatie, hoofdpijn, halitose worden waargenomen.
- Een aantal eiwitdiëten voorziet in het gebruik van voedingsmiddelen die het risico op ziekten van het cardiovasculaire systeem verhogen (bijvoorbeeld zuivelproducten met een hoog vetgehalte, rood vlees).
- Dergelijke diëten vormen ook een bedreiging voor mensen die lijden aan verschillende nierziekten, wat gepaard gaat met een hoge kans op problemen met de uitscheiding van eiwitmetabolismeproducten.
Bij het kiezen van een eiwitdieet voor gewichtsverlies, moet u de keuze van eiwitten zorgvuldig benaderen. Het dieet moet peulvruchten, vis, soja-eiwit, noten, mager varkensvlees, mager rundvlees, zuivelproducten met een minimaal vetgehalte bevatten. Verwerkt vlees wordt niet aanbevolen.
Het is ook belangrijk om de kwaliteit van koolhydraten strikt te controleren. Je moet die in verwerkte vorm uitsluiten en die kiezen die rijk zijn aan voedingsstoffen en vezels (fruit, groenten, volkorenproducten).
Voorafgaand aan de introductie van een nieuw voedingsprogramma wordt aanbevolen om een arts te raadplegen. Dit is vooral noodzakelijk als er problemen met de nieren zijn, als diabetes of een chronische ziekte is vastgesteld.
Allereerst moet er een begrip zijn dat gewichtsverlies van korte duur kan zijn. Dit is vooral het geval wanneer iemand abrupt terugkeert naar het traditionele regime en dieet.
Harm van een eiwitdieet - Video
