Hoe een slappe maag thuis te verwijderen

Een mooi mannelijk en vrouwelijk lichaam wordt altijd geassocieerd met elastische en fitte vormen. Er zijn veel obstakels om dit ideaal te bereiken: een overwegend zittende levensstijl en werk, onvoldoende tijd voor training, slechte voeding, wanneer voornamelijk schadelijk voedsel wordt gegeten, en volledige maaltijden worden vervangen door snacks.

Het cijfer wordt niet alleen verwend door een aanzienlijke overgewicht. Zelfs zonder ernstige problemen met extra kilo's, kunnen mensen fouten hebben die het silhouet slecht bederven. Een daarvan is een slappe huid, die meestal wordt gevormd in probleemgebieden. Er is om verschillende redenen een soortgelijk defect en het is erg moeilijk om er vanaf te komen, zodat de maag weer strak en vlak wordt. Maar als u er alles aan doet en een duidelijk idee heeft van welke methoden u moet gebruiken, is het mogelijk om een ​​slappe maag te verwijderen.

inhoud

  • 1 Waarom slappe buik "> 2 Hoe omgaan met slappe buik?
  • 3 Hoe te eten om slappe buik en huid aan te halen
  • 4 effectieve manieren om een ​​Saggy Belly snel te verwijderen
    • 4.1 Massage tegen cellulitis en buik
    • 4.2 Thuis inpakken
    • 4.3 Maskers, crèmes en scrubs
  • 5 Hoe je buik plat te maken en te passen met een hoepel
  • 6 Oefeningen om de buik thuis op te tillen

Waarom buigt mijn maag?

Een hangende buik heeft niet alleen invloed op vet, maar ook op slanke mensen. Verzakkende huid wordt gevormd door een onbalans van de drie fundamentele factoren die zorgen voor een strakke buik. Deze belangrijke punten zijn: vetlaagdikte, huidskleur en spiertonus. Afwijking van een van deze factoren kan leiden tot een slappe maag, een silhouet verliest aantrekkelijkheid en een persoon zal bepaalde moeilijkheden ervaren bij het kiezen van kleding en zich erg ongemakkelijk voelen op het strand.

De volgende redenen leiden tot een onaantrekkelijke vorm in de maag:

  1. Een te dikke laag vet die zich ophoopt onder de huid. De structuur van vetweefsel is vergelijkbaar met een gaas, waarvan de cellen zestig keer kunnen groeien. Een dergelijke verandering treedt op vanwege de overwegend zittende levensstijl, hormonale onbalans, schending van de basisprincipes van goede voeding, constante stressvolle situaties en andere factoren. Vetcellen worden groter en strekken de huid, die begint te verzakken. Een bijzonder gelijkaardig esthetisch defect manifesteert zich snel in probleemgebieden zoals de buik, heupen, billen.
  2. Afvallen bij veel afvallen. Bij mensen met overgewicht is de huid in probleemgebieden altijd uitgerekt. Wanneer onderhuids vet verdwijnt als gevolg van afvallen, blijft de huid verzakken. Dit is een van de redenen dat veel zeer dunne mensen er niet erg aantrekkelijk uitzien.
  3. Gewichtstoename tijdens de zwangerschap. Bij een vrouw die een kind draagt, is de toon van de huid en spieren verloren gegaan als gevolg van de druk die wordt uitgeoefend door de foetus. Na de bevalling wordt de lederhuid niet hersteld, maar blijft doorhangend. Het is mogelijk om doorzakken van de buik volledig te voorkomen of te minimaliseren, als er tijdens de zwangerschap voor de juiste huidverzorging wordt gezorgd, is matige lichamelijke activiteit mogelijk.
  4. Zwak ontwikkelde buikspieren. Een overwegend inactieve levensstijl tegen de achtergrond van een gebrek aan noodzakelijke fysieke activiteit leidt tot een afname van de spierspanning.
  5. Verlies van huidelasticiteit als gevolg van veroudering. Vrouwen die nog nooit op een bepaalde leeftijd het probleem van overgewicht of slappe buik hebben ondervonden, kunnen merken dat de lederhuid zijn elasticiteit verliest.

Hangende huid op de buik, zoals al duidelijk is geworden, is niet altijd het gevolg van obesitas. Verlies van elasticiteit in probleemgebieden kan om verschillende redenen optreden, daarom zijn methoden voor het omgaan met dit esthetische defect divers, maar zijn het meest effectief in combinatie.

Hoe omgaan met slappe buik?

U kunt uw huid in zijn oude elasticiteit herstellen met verschillende methoden, maar degene die de oorzaak van het probleem blijken te zijn, zijn effectief. Het is noodzakelijk om uw levensstijl zorgvuldig te analyseren en erachter te komen wat een impuls heeft gegeven voor het uiterlijk van een slappe buik. Als de redenen te zwaar zijn en obesitas nog niet in een vergevorderd stadium is, kunnen massages, sporttraining en een herziening van het dieet het probleem helpen oplossen.

Een heel andere situatie is wanneer de overtollige massa een catastrofale schaal bereikt, omdat een persoon zich in deze toestand eenvoudigweg niet kan veroorloven om actief te trainen en massages en voedingsaanpassingen slechts kleine verbeteringen opleveren. De enige manier om in dit geval de doorhangende huid kwijt te raken, is een operatie waarbij overtollige lederhuid en vet worden verwijderd en de persoon de gelegenheid krijgt om zijn figuur te corrigeren.

Als de huid na een keizersnede of zwangerschap begon te hangen aan de maag, zal lichamelijke activiteit te hulp komen. De verschillende procedures voor het verwijderen van lichaamsvet in schoonheidssalons verdienen speciale aandacht:

  • Ultrasone cavitatie. Het is een techniek voor het bestrijden van vetcellen door middel van echografie. De procedure wordt uitgevoerd met behulp van een speciaal apparaat, met als resultaat de vernietiging van vetcellen.
  • Massage met een wrap. Ze zijn gericht op het stimuleren van de bloedcirculatie, waardoor de kwaliteit van weefselvoeding en metabolisme verbetert en de huid wordt strakker.
  • Elekrolipoliz. Methoden voor het bestrijden van lichaamsvet door blootstelling aan elektrische impulsen.

Het is niet nodig om zich te beperken tot salonprocedures; cosmetische producten kunnen ook goede resultaten opleveren, waaronder scrubs, verwarmende zalven en andere producten. Ze zijn vooral nuttig voor de externe conditie van de huid, geven de dermis een goed verzorgd uiterlijk.

Hoe te eten om slappe maag en huid aan te halen

Het is onmogelijk om overtollig lichaamsvet te verwijderen zonder de voeding aan te passen. Het dieet moet volledig worden herzien en uw eigen menu zodanig worden opgebouwd dat het nuttig en gezond wordt. Consumeerbaar voedsel moet het lichaam voorzien van alle benodigde mineralen en vitamine. Zorg ervoor dat u het drinkregime in acht neemt. Voedsel moet gemakkelijk door het lichaam worden opgenomen. De volgende producten voldoen aan deze criteria: konijnenvlees, kip, niet-vette zure melk en gewone zuivelproducten, groenten, bessen, fruit, boekweit en linzen, eiwit.

Granaatappels, forel, tonijn, heilbot, makreel, grapefruit, olijfolie en groene thee zijn niet alleen gemakkelijk verteerbaar, maar dragen ook bij aan vetverbranding. Volledig uitgesloten van uw menu moet zout, bloem, gefrituurd, kruidig, vet zijn. Het is noodzakelijk om alcoholische en koolzuurhoudende dranken te weigeren. Het dagelijkse dieet moet worden verdeeld in zes kleine porties. Tussen de maaltijden door, indien mogelijk, is het het beste om gelijke tijdsintervallen aan te houden. De laatste maaltijd moet uiterlijk twee uur voor het slapen gaan zijn. Als u deze aanbevelingen opvolgt, is het metabolisme genormaliseerd en beginnen vetten te branden.

Effectieve manieren om een ​​slappe maag snel te verwijderen

Het is niet mogelijk om het probleem binnen een maand op te lossen. Hoe meer verwaarloosd de zaak, hoe meer tijd nodig is. De enige effectieve manier om het proces te versnellen is door een aantal maatregelen toe te passen, vooral gezien het feit dat ze behoorlijk divers zijn.

Massage tegen cellulitis en buik

Het is een van de meest effectieve methoden, die wordt aanbevolen om te worden opgenomen in het pakket van maatregelen om een ​​slappe maag te bestrijden. Massagebewegingen stimuleren de bloedtoevoer naar de weefsels, wat helpt om de uitstroom van vervalproducten en vocht uit vetcellen te normaliseren. Als er een dergelijke mogelijkheid is, is het natuurlijk beter om zich tot een professionele massagetherapeut te wenden die zal bepalen welke specifieke techniek in een bepaalde situatie moet worden toegepast.

Je kunt de massage zelf doen. Het belangrijkste is dat de sessies regelmatig worden gehouden. Eerst wordt crème of olie op de gereinigde huid aangebracht en daarna beginnen ze strelende bewegingen te maken, die in wrijven, licht trekken en knijpen worden. De duur van de procedure moet minimaal 15 minuten zijn. Om het probleem niet te verergeren, moeten bewegingen alleen worden uitgevoerd langs de lijnen van minimaal strekken van de huid.

Thuis Wrap

De procedure is gericht op het verbranden van lichaamsvet, het kan warm of koud zijn, met behulp van een verscheidenheid aan producten en producten. Een inpaksessie helpt om te ontspannen en de stemming te verbeteren, wat een belangrijke rol speelt bij het afvallen. Het uitvoeren van de procedure, ongeacht de gebruikte middelen, vereist naleving van de volgende regels:

  1. Voor het inpakken kun je niet eten, vooral een grote hoeveelheid voedsel.
  2. Gebruik alleen verse samenstelling, die direct vóór de sessie wordt bereid.
  3. De duur van de procedure mag maximaal een half uur zijn.
  4. Als er tekenen van peeling of strakheid verschijnen, wordt de verpakking weggegooid.
  5. Draai de huid niet te strak aan. Dit zal leiden tot een schending van de natuurlijke circulatie.

De meest effectieve middelen voor thuiswraps zijn:

  • Kelp. Algen kunnen worden gekocht bij de apotheek. Vier eetlepels kelp worden in kokend water gebrouwen tot ze opzwellen, en vervolgens worden ze op het probleemgebied aangebracht en met een film gefixeerd. Je moet jezelf in een warme deken wikkelen en een comfortabele positie innemen. Neem na een half uur een bad en vet de huid in met room.
  • Met honing. In een natuurlijk product van de vitale activiteit van bijen (een paar eetlepels), wordt een beetje cacaopoeder toegevoegd. Een paar druppels essentiële citrusolie en kaneel (poeder) kunnen aan het mengsel worden toegevoegd. Het verdere schema van de procedure is vergelijkbaar met dat gedaan met behulp van algen.

Maskers, crèmes en scrubs

Positief effect op de conditie van de huid. Fondsen kunnen kant-en-klaar worden gekocht bij de apotheek of winkel. Effectieve cosmetische producten worden thuis verkregen. De volgende formuleringen zijn het populairst:

  1. In een verhouding van 3: 1 meng alle plantaardige olie en rode peper (poeder) gedurende 15 minuten. Het masker wordt 20 minuten aangebracht en vervolgens met zeep afgewassen, de huid behandelen met anticellulitiscrème.
  2. Je kunt een goede zelfgemaakte scrub maken van gemalen koffiebonen en honing, genomen in een verhouding van 1: 2. Deze tool kan het beste worden gebruikt tijdens het douchen. De scrub wordt aangebracht met lichte wrijfbewegingen langs de massagelijnen.
  3. Een uitstekende massagecrème wordt verkregen uit honing. Het product is met niets gemengd, maar in pure vorm gebruikt. Het wordt aangebracht na een douche, en klopte vervolgens op het behandelde gebied en wast resten af ​​die niet worden geabsorbeerd.

Het is niet nodig om exotische producten te gebruiken, wat de taak aanzienlijk vereenvoudigt.

Mensen die een groot aantal kilo's hebben verloren, moeten daar niet stoppen. Nadat je veel moeite hebt gedaan om af te vallen, hoef je nog maar één stap te zetten - om een ​​slappe huid te overwinnen en het figuur krijgt de gewenste vorm.

Hoe je buik plat te maken en te passen met een hoepel

Hula-hoepelrotatie is een oefening waarbij de spieren van de buik worden betrokken, de toon van het peritoneum wordt verhoogd, de huid strakker wordt, vetafzettingen in het probleemgebied worden verwijderd. Begin met het draaien van de ring met 10 minuten en verhoog vervolgens de lading tot deze 45 minuten per dag bereikt. Voor beginners is het beter om het eerst te doen met een licht plastic en vervolgens over te schakelen op metaal met massagestraaltjes hula-hupa. Om ervoor te zorgen dat de sproeiers de onvoorbereide huid niet beschadigen, is het noodzakelijk om uzelf tijdens de eerste lessen met een handdoek of een speciale rubberen riem te wikkelen.

Home Buikspieroefeningen

Lichamelijke oefening en training van de buikspieren is een integraal element bij het wegwerken van een slappe buik:

  1. Ze gaan met hun rug op een harde en vlakke ondergrond liggen en heffen dan hun rechte benen op en houden zo lang mogelijk in deze toestand.
  2. Zonder van positie te veranderen, worden tegenovergestelde gebogen elleboog en elleboog afwisselend naar elkaar toe getrokken.
  3. Voer klassieke liften uit wanneer de benen niet recht zijn, maar gebogen op de knieën en vast op de vloer.

Ademhalingsoefeningen zoals bodyflex, evenals regelmatig joggen en zwemmen in het zwembad, helpen de tonus en elasticiteit van de spieren van de buikholte te herstellen.

Je kunt lichamelijke activiteit niet verwaarlozen. Correctie van voeding en cosmetische procedures is niet voldoende om een ​​slappe maag in toon te brengen. Het is noodzakelijk om de meest effectieve oefeningen te kiezen en regelmatig te oefenen, want alleen een geïntegreerde aanpak stelt u in staat om een ​​platte en strakke buik te vinden.

Interessante Artikelen