Vandaag de dag kunnen velen waarschijnlijk jaloers zijn op de wereldberoemde bodybuilder Phil Heath, die vorig jaar beroemd werd om zijn kampioenschap in Olympia.
Te oordelen naar het aantal fans, en vooral fans, verwierf hij geen roem zelfs zonder een kampioenstitel. En met zijn overwinning vergrootte hij alleen maar de cirkel van zijn aandacht. Het is ook vermeldenswaard dat Phil, naast het winnen van de kampioensgordel in Olympia, vorig jaar uitstekende resultaten heeft behaald in andere competities. Bovendien werd zijn verschijning op het podium van de Cheru Classic door veel kijkers zeer gewaardeerd. Fans en fans van professionele bodybuilding zullen zich zijn opwindende confrontatie met atleet Kai Green herinneren, wiens winnaar ongetwijfeld Phil Heath werd. Hoewel de vijand niet moet worden onderschat, omdat veel bodybuilding-fans de voorkeur gaven aan Kai Green, die hem de overwinning wenste. Welnu, we zullen zien hoe Kai zijn serieuze vormen zal presenteren tijdens de uitvoering van dit jaar.
Het onderwerp van verdere informatie zal specifiek worden gewijd aan de voedingsplannen van de kampioen die vorig jaar de Olympia - Phil Heath won. Iedereen weet dat voor elke professionele bodybuilder een dieet een uitgebalanceerd programma is waarin alle componenten strikt worden gewogen en elk product wordt vertaald in de hoeveelheid verbruikte calorieën. Dit is niet verwonderlijk, omdat alle bodybuilders die serieus gericht zijn op het bereiken van de vastgestelde taak hun toevlucht nemen tot zo'n strikte discipline. Zachtere voedingsmethoden worden gebruikt door amateur-bodybuilders, voor wie deze les dient om de spierspanning te behouden.
Wanneer hij Phil vraagt waarom hij zo nauwgezet is met diëten, antwoordt hij zonder aarzeling: "Naast het feit dat een speciaal dieet een verplicht onderdeel van voorbereiding op wedstrijden is, is er een bepaalde cultuur die verplicht is om het gezicht van dit beroep te vertegenwoordigen."
En dus, wat is het speciale kenmerk van het dieet van Phil Heath> 
Zoals u weet, draagt rood vlees bij aan de productie van testosteron bij de mens. Bovendien speelt dit hormoon een cruciale rol bij de vorming van spiermassa. Daarom is rood vlees het eerste product op het Phil-menu. De bekende bodybuilder heeft ruime ervaring met de toepassing van verschillende voedingsschema's en bevestigt dat dit specifieke product de anabole taak vervult.
Om het lichaam van nuttige vetzuren te voorzien, introduceert Phil zalmvlees in zijn dieet, dat hij gebruikt als gegrilde steaks. Strikt volgens een dieet, helpt zijn vriendin de bodybuilder, die, net als hij om zijn gezondheid geeft en weet welke producten absoluut noodzakelijk zijn om de "bar" op het hoogste niveau te houden.
Je kunt lezers teleurstellen door te zeggen dat Phil in zeldzame gevallen kip gebruikt. Kipfilet is een bron van eiwitten, wat geen prioriteit is voor Phil, dus hij eet het alleen als hij variatie aan zijn dieet wil toevoegen. Integendeel, eiwitten en een verscheidenheid aan omeletten, die Phil ontbijt, zijn een van de gerechten die de atleet het liefst eet.
Als een product dat koolhydraten bevat, gebruikt de bodybuilder havermout. In totaal verbruikt hij ongeveer 600 g koolhydraten per dag. Phil Heath bevat ook ongeveer 100 gram vet in zijn uil. Maar over het algemeen is het caloriegehalte van het dieet, dat de bodybuilder voor zichzelf ontwikkelde, 5000 kcal. Het is natuurlijk de moeite waard om te overwegen dat dit cijfer overdreven is, omdat volgens Phil het caloriegehalte kan schommelen afhankelijk van "hints van intuïtie". Bovendien, zoals hij zelf toegeeft, kan hij vaak voedsel eten dat, op zijn zachtst gezegd, niet in zijn dieet past. Maar de verplichte component is de dagelijkse inname van een gallon water.
Onder verwijzing naar wat de atleet zelf heeft gezegd, die zichzelf verklaarde een persoon te zijn met nogal conservatieve opvattingen over zijn dieet, kunnen we concluderen dat een dergelijke conclusie echt respect verdient.
Geschatte atleet dieet voor de dag.
Om 8 uur - 1 kop griesmeel, 6 eiwitten, 8 ons water
Om 11:00 - 2 glazen witte rijst, 8 gram magere biefstuk, broccoli
Rond 13.00 uur - 2 kopjes bruine rijst, 8 ons kipfilet, asperges
Na 16 - een cocktail, die 150 gram koolhydraten en 60 gram eiwit bevat
Rond 19.00 uur - Een half kopje witte rijst, 8 gram biefstuk, spinazie
22:00 - broccoli en 8 gram tilapia.
Phil raakte motivatie
