Meestal treedt ook een rugblessure op als gevolg van teveel gewicht of onjuiste techniek.
Soorten verwondingen:
1 - Als uw rug "Pijnlijk" is, zijn uw spieren beschadigd.
2- Als je scherpe pijn hebt, heb je hoogstwaarschijnlijk een verplaatsing van de wervels.
Als gevoelloosheid van de extremiteiten nog steeds wordt toegevoegd aan uw symptomen, dan hebt u een schending van de innervatie van de onderste extremiteiten. Dit symptoom is vaak karakteristiek in de aanwezigheid van zogenaamde tussenwervelschijven, die op hun beurt een gevolg zijn van microcirculatiestoornissen in de diepe spieren van de wervelkolom. Zoals u begrijpt, heeft het zelfstandig uitvoeren van diagnose en behandeling veel gevolgen. Niettemin, wat u zelf kunt en moet doen ">
- Draaien op de vloer liggen met gebogen benen. Probeer de ellebogen te bereiken bij een uitademing (20-40 herhalingen).
- Neem daarna een contrastdouche, bij voorkeur een koude (zeer koude) douche gedurende 5-10 seconden.
- Daarna zal het voor u veel eenvoudiger zijn om het uitrekken complex in een willekeurige volgorde gedurende 10-15 minuten te maken.
Deze oefeningen kunnen meerdere keren per dag worden uitgevoerd. De eerste keren zullen waarschijnlijk pijnlijk zijn, maar door deze oefeningen uit te voeren, zal het herstel veel sneller zijn als je gewoon op bed ligt.
Zwemmen in het zwembad is ook goed hersteld, artsen bevelen het vaak aan.
Voor de toekomst ... Overweeg voordat u extreem gewicht neemt ">
