L-Carnitine Afslanken

L-carnitine is een vitamine-type aminocarbonaatzuur dat verantwoordelijk is voor de processen van het verbranden van vet in het lichaam en het omzetten in schone energie. Carnitine wordt geproduceerd in het menselijk lichaam en komt bovendien met voedsel. Voor de onafhankelijke productie van het enzym door het lichaam zijn de nieren en de lever van een persoon verantwoordelijk. Elcartinin werd relatief recent ontdekt, slechts enkele decennia geleden, en tegenwoordig wordt het al kunstmatig gesynthetiseerd en is het een vrij populair voedingssupplement over de hele wereld. De reden voor de populariteit van het supplement is dat tijdens laboratoriumtests geen ernstige bijwerkingen aan het licht zijn gekomen.

inhoud

  • 1 Nuttige eigenschappen van L-carnitine
  • 2 Hoe neemt u L-carnitine in?
  • 3 Bijwerkingen van L-Carnitine
  • 4 L-Carnitine Afslanken - Video

Nuttige eigenschappen van L-carnitine

L-carnitine heeft veel nuttige eigenschappen, waaronder:

  • activering van het proces van vetverbranding;
  • vet verwerken tot energie;
  • de vernietiging van bestaande en het voorkomen van nieuwe vetophopingen;
  • het verlagen van het niveau van triglyceriden en cholesterol in het bloed;
  • verhoging van het natuurlijke niveau van adenosinetrifosfaat (ATP);
  • stimulatie van hartspiervoeding;
  • verhoogde prestaties;
  • rijke zuurstofvoorziening van cellen;
  • verkorting van de herstelperiode;
  • stimulatie van immuniteit;
  • langdurig behoud van het effect.

Naast de bovengenoemde gunstige eigenschappen, wordt L-carnitine ook in de geneeskunde gebruikt om de motorische activiteit van mensen met nierfalen te herstellen, en de stof wordt ook gebruikt om het effect van de behandeling voor atherosclerose, vermoeidheid en andere ziekten te vergroten.

Het gebruik van L-carnitine tijdens actieve sporten helpt bij het activeren van mechanismen voor een verhoogde verbranding van vetzuren in spieren, en verhoogt dus de hoeveelheid adenosinetrifosfaat, een universele energiebron voor elk biochemisch proces tijdens sporten. Samenvattend het bovenstaande, kunnen we concluderen dat constante fysieke activiteit in combinatie met het gebruik van L-carnitine de effectiviteit van training zou moeten verhogen en vergroten.

Hoe neemt u L-Carnitine in?

Als u minstens 3 keer per week intensief traint, hebt u 1200 mg L-carnitine nodig voor gewichtsverlies per dag. Deze dosis moet worden verdeeld in 2 delen. De eerste moet kort voor de maaltijd worden ingenomen in de vorm van capsules en de tweede in vloeibare vorm 30 minuten vóór de training.

Algemene aanbevelingen voor het gebruik van L-carnitine:

  • 200 mg 15-20 minuten voor het ontbijt;
  • 200 mg voor het avondeten;
  • 200 mg voor het avondeten;
  • 600 mg in vloeibare vorm vóór het sporten.

Als u niet sport, is het raadzaam om driemaal daags L-carnitine te drinken voor gewichtsverlies in 1-2 capsules tijdens de maaltijd. Wanneer het lichaamsgewicht de norm aanzienlijk overschrijdt, moet de aanbevolen dosering 1, 5-2 keer worden verhoogd. L-carnitine wordt 1 maand ingenomen. Dan heb je een pauze nodig van 1, 5-2 maanden.

Bijwerkingen van L-Carnitine

De belangrijkste bijwerking die mogelijk is met L-carnitine is een sterke toename van de eetlust. Het wordt veroorzaakt door de belangrijkste eigenschap van het medicijn, namelijk het metabolisme versnellen. Veel fabrikanten raden aan om L-carnitine in te nemen voor gewichtsverlies in combinatie met microkristallijne vezels (MCC). Het helpt de eetlust onder controle te houden, en daarmee gaat het dieet veel gemakkelijker.

Voedingsdeskundigen merken op dat het nemen van L-carnitine voor gewichtsverlies met een juist dieet en redelijke lichaamsbeweging geen verandering in eetlust zal veroorzaken.

L-Carnitine Afslanken - Video