- Vet gevecht
- Verlichten krullen buikvet?> Drie soorten vetweefsel
- Intra-buikvet - Visceraal vet
- Onderhuids vet - Onderhuids vet
- Vet aan de zijkanten en buik
- Kan ik voor altijd van vet afkomen?
- conclusie
Een succesvolle strijd tegen extra kilo's omvat het verwijderen van vetophopingen die de verlichting van de pers verbergen, zich ophopen aan de zijkanten en andere probleemgebieden. Om voor eens en voor altijd afscheid te nemen van vet, moet je weten dat het van drie soorten is, en methoden om ermee om te gaan moeten dienovereenkomstig worden gekozen.
inhoud
- 1 Vetmanagement
- 2 Verwijder het vet uit de maag "> 3 Drie soorten vetweefsel
- 4 Intra-buikvet - Visceraal vet
- 5 Onderhuids vet - Onderhuids vet
- 6 Vet aan de zijkanten en buik
- 7 Is het mogelijk om permanent vet te verliezen?
- 8 Conclusie
Vet gevecht
De belangrijkste reden dat mensen beginnen te sporten en diëten volgen, is de wens om overtollig gewicht, vet aan de zijkanten en de buik kwijt te raken. Het ultieme doel van bijna iedereen is om een mooie reliëfpers met kubussen te vinden.
Om succes in dit proces te bereiken, is een duidelijk begrip van de basis van de fysiologische structuur mogelijk. In plaats van te zoeken naar een ander wonderbaarlijk dieet of een magische oefening voor de pers, moet u een idee hebben van hoe het lichaam worstelt met vetreserves.
Verlichten krullen buikvet?> Drie soorten vetweefsel
De voelbare vetlaag wordt subcutaan genoemd. Het vormt vetweefsel. Het vet dat de darmen, pancreas, lever omringt, wordt intern en retroperitoneaal genoemd.
Onderhuids vetweefsel geeft het lichaam een slappe en onesthetische vorm, maar heeft geen negatieve invloed op de gezondheid. Vet gevormd rond organen is gevaarlijk. Het comprimeert interne organen, heeft een negatieve invloed op het metabolische proces en kan een hormonale onbalans veroorzaken.
Intra-buikvet - Visceraal vet
Door hem krijgt de figuur een vorm die lijkt op een appel. Het hoopt zich op in het peritoneum, drukt erop en duwt de maag naar buiten. Retroperitoneale, d.w.z. Retroperitoneale vet, dat, zoals de naam al aangeeft, zich ophoopt in het gebied achter de maag, behoort ook tot de intraperitoneale.
De meest effectieve manier om met intra-abdominaal vet om te gaan, wordt als cardio beschouwd. Ze moeten worden uitgevoerd met een polsslag van de vetverbrandingszone. Deze modus start ook het verdichtingsproces van haarvaten in vetweefsels.
Onderhuids vet - Onderhuids vet
Het vormt ongeveer de helft van de totale massa vetweefsel. Het is zacht en voelbaar door de huid. Om er vanaf te komen, is het noodzakelijk om aan drie voorwaarden te voldoen: een dieet volgen, een calorietekort geven, matige cardiotraining volgen.
In een week kun je 400 en maximaal 700 gram onderhuids vet kwijtraken. In calorisch equivalent is dit ongeveer 3600-6000 kilocalorieën. Dit betekent dat u het dieet met ongeveer 500-700 kcal moet verminderen. Grotere reductie is niet nodig, omdat het lichaam dit soort vet niet sneller kan verbranden.
Vet aan de zijkanten en buik
Formeel verwijst naar het onderhuidse, maar meestal wordt het toegewezen in een afzonderlijke speciale categorie, die het "probleem" wordt genoemd. Het verschilt van andere soorten doordat het wordt gevormd en gesmolten door hormonen.
Bij mannen is testosteron verantwoordelijk voor de vorming ervan en bij vrouwen oestrogeen. Het begint te branden bij het verlagen van insulinespiegels en een daling van de bloedsuikerspiegel. Deze aandoening kan worden bereikt door cardio te vasten of door een koolhydraatvrij dieet te volgen.
Kan ik voor altijd van vet afkomen?
Eerder werd aangenomen dat het aantal vetcellen op het genetische niveau wordt gelegd, gedurende het hele leven ongewijzigd blijft, dat wil zeggen dat alleen het volume toeneemt, maar niet het aantal. Het bleek dat dit niet waar is. Overmatige calorieën die het lichaam binnendringen, veroorzaken een toename van hun aantal.
Vetcellen nemen niet alleen in aantal toe, maar sterven voor het grootste deel niet. Een persoon die is aangekomen en vervolgens is afgevallen, blijft voor altijd in gevaar. En als u zich niet aan een goed en uitgebalanceerd dieet houdt, geen oefeningen doet, is het risico om nog meer aan te komen groot.
conclusie
De strategie om elk type vetweefsel in het menselijk lichaam te bestrijden vereist het gebruik van verschillende soorten fysieke activiteit en voeding. Anders zullen de geleverde inspanningen niet het gewenste resultaat opleveren.
