Kai groen

inhoud

  • 1 Antropometrische gegevens
  • 2 Biografie
  • 3 Beste prestaties
  • 4 Kai Green Nutrition
  • 5 Kai Green Workouts
  • 6 Kenmerken van Kai Green

Antropometrische gegevens

  • Hoogte: 173 cm;
  • Gewicht: 136 kg (buiten het seizoen), 116 kg (competitief);
  • Biceps: 56 cm;
  • Heup: 86 cm;
  • Borst: 148 cm.

biografie

Kai Green werd geboren in Brooklyn County, New York City, 12 juli 1975. De jonge jaren van de toekomstige beroemde atleet waren niet wolkenloos. Vanaf de leeftijd van 6 werd Kai Green onder de voogdij van de staat geplaatst, omdat hij ernstige problemen had in zijn familie. In de loop van de jaren moest hij in een of ander gezin leven, wat de mentale toestand van de jonge man sterk beïnvloedde. Om op de een of andere manier te ontsnappen, besloot de jongen te gaan sporten en begon hij naar de sportschool te gaan. Hij wilde eigenlijk kunstenaar worden. Dit was nuttig voor hem in de toekomst, toen hij op het podium begon te komen, met een mooie en levendige willekeurige compositie. Bovendien hield Kai Green van tekenen, dus gebruikte hij zijn lichaam als canvas, terwijl hij kunstwerken maakte. Over het algemeen was hij een begaafd jongetje, hoewel tot op zekere hoogte een probleem.

In de 7e klas merkten veel leraren op dat Kai uitstekende vaardigheden heeft, hij is goed ontwikkeld en behoorlijk getalenteerd. Het enige dat aan hem leed was gedrag dat, op zijn zachtst gezegd, niet het beste was. Daarom besloten de leraren hem naar de wedstrijd te sturen. Kai begreep al in die jaren dat hij uitstekende vaardigheden had en hij in staat zou zijn om aanzienlijke hoogten in deze sport te bereiken, al zijn rivalen overtreffen. Hij besloot zich volledig te wijden aan sport. Dit vertrouwen gaf hem moed toen hij opnieuw het podium op ging, omringd door beroemde bodybuilders. Tijdens de schoolperiode moest hij vaak naar verschillende wedstrijden gaan. Natuurlijk was deze ervaring van onschatbare waarde, omdat hij er vaak in slaagde om hoge plaatsen te bezetten in fatsoenlijke toernooien. Leraren moeten ook gepast worden gegeven, omdat het niet bekend is welke richting dit schoolkind zou gaan. Daarna besloot hij om een ​​korte pauze te nemen om het volume van zijn spieren aanzienlijk te vergroten. Hij wilde iedereen verrassen met zijn nieuwe vorm en voor iedereen een geheel andere bodybuilder verschijnen. De toekomstige kampioen begon met trainen bij 5th Avenue Gym, waar ervaren bodybuilders trainden. Hier leert hij veel nieuwe informatie over de training zelf, over voeding, enz. Tegelijkertijd probeerde hij iets nieuws in het trainingsproces te brengen.

Op 18-jarige leeftijd werd Kai Green een professional in zijn bodybuilding-federatie. Hij was hier trots op, want hij wist bijna alle wedstrijden te winnen waaraan hij deelnam en waaraan zijn federatie stuurde. In 1997 wendde de atleet zich tot de IFBB Federatie van professionele bodybuilding, maar om te beginnen werd hem geadviseerd om alle problemen met een amateurorganisatie NPC op te lossen. Daarna behaalde de jonge getalenteerde atleet geen overwinningen en pas in 1999 behaalde hij de absolute Team Universe-titel. Als gevolg hiervan werd hij uitgenodigd voor de Wereldbeker in Bratislava. Als hij het kampioenschap had gewonnen, zou hij de titel van professionele IFBB-federatie hebben ontvangen. Helaas werd hem alleen de 4e plaats voorgelegd, die zijn droom doorstreefde. Omdat er geruchten waren dat Kai nooit zou slagen, geloofde hij deze geruchten en keerde hij terug naar school om een ​​getalenteerde kunstenaar te blijven.

In 2004 besloot de NPC Team Universe Federation de beste atleet een kans te geven zodat hij de titel van professional kon krijgen volgens IFBB. Ondanks het feit dat Kai Green bijna 5 jaar niet op het podium stond, wist hij toch te winnen in de zware categorie. Dus slaagde hij erin om een ​​IFBB-professional te worden, en dit opende nieuwe kansen voor hem in bodybuilding.

Beste prestaties

In het beginstadium van de sportcarrière van Kai Green waren zijn successen gemengd: hij kon een prijs nemen of zelfs helemaal niet in de 17 beste atleten terechtkomen. Het was in 2006 op het New York Pro-toernooi, toen de eerste plaats werd ingetogen door de bekende Phil Heath. Voor het eerst won Kai Green pas in 2007 en nam hij deel aan het Colorado Pro-toernooi. Er waren behoorlijk waardige rivalen op dit toernooi, zoals Ronnie Rockel, Brenny Warren, Darrem Charles, Johnny Jackson, Denis James en anderen.

In 2008 won hij de eerste plaats bij de New York Pro, en daarna won hij de Arnold Classic twee keer op rij in 2009 en 2010. In dezelfde periode wint hij het toernooi "Grand Prix Australia". Daarna won hij nog 2 overwinningen - bij het New York Pro-toernooi in 2011 en bij het Prague Pro-toernooi in 2013. Van 2012 tot 2014 slaagde deze atleet erin om hoofdzakelijk slechts tweede plaatsen in verschillende toernooien in te nemen, en Phil Heath behaalde de eerste plaats.

Kai Green Food

Kai Green heeft nooit ergens bekendgemaakt volgens welk schema hij eet, omdat iedereen geloofde dat deze atleet een mysterieus persoon was. Het is daarom praktisch onrealistisch om in alle bronnen informatie over dit onderwerp te vinden. Zelfs op jonge leeftijd at deze atleet vrij dicht, at hij tot anderhalve kilo rundvlees per dag, at hij tientallen eieren, inclusief dooiers, at hij veel rijst, havermout, aardappelen, weggespoeld met eiwitshakes. Als snack gebruikte hij kipfilets. Het gerucht ging dat hij tot 30 kippenborsten of tot 200 eieren op één dag kon eten. Het is moeilijk voor te stellen hoeveel voedsel dit monster per dag at en hoeveel geld het kostte. Toen Kai Green zich op de wedstrijd voorbereidde, weigerde hij geen koolhydraten, maar hun aantal werd merkbaar verlaagd. Kaya werd gesponsord door Muscle Meds en voorzag hem van hoogwaardige sportvoeding. Deze atleet gaf de voorkeur aan een vleeseiwitconcentraat. Of de atleet vond zijn smaak meer lekker, of de aminozuursamenstelling was geschikter.

Kai Green Training

Veel atleten hebben tijdens hun carrière verschillende sportscholen veranderd. En dit klopt, want iedereen wil een verandering van omgeving, nieuwe simulatoren en nieuwe gezichten. Kai was in dit opzicht geen uitzondering. Bovendien verzamelen alle atleten vroeg of laat in één hal, wat voor hen een legende wordt. Kai Green trainde zelf in zo'n hal, samen met beroemde bodybuilders als Phil Heath, Dorian Yates, Flex Wheeler en andere eminente bodybuilders. In deze kamer werd de echte Kachkov-sfeer altijd behouden en de naam van deze kamer is Power House Gim.

Aanvankelijk trainde de atleet, beginnend van 3 uur 's middags en tot 7 uur' s avonds, zoals de meeste atleten, maar daarna schakelde hij over naar een andere modus en begon hij ochtendtijd tot de middag aan trainingen te wijden. Zoals de atleet zelf zei, helpt dit om zich goed te concentreren, omdat er in deze periode niet veel mensen in de sportschool zijn in vergelijking met de avondperiode. Hierdoor wordt altijd alleen een vruchtbare training verkregen.

Kai Green werkte volgens zijn eigen techniek aan zijn spieren. Hij werkte niet met exorbitante gewichten. Natuurlijk zijn bij het uitvoeren van complexe basisbewegingen, zoals deadlift, tilt bar presses en T-bar liften, alle rugspieren betrokken. Maar bij hoge belastingen is het niet mogelijk om zich te concentreren op het werk van individuele spiergroepen. In dit geval is alle aandacht gericht op de opkomst van het projectiel. Bovendien leidt het tillen van grote gewichten vaak tot letsel. Daarom werd deze benadering niet verwelkomd door de atleet. Vaak gebruikte deze atleet een andere methode om zich te concentreren op het werk van individuele spiergroepen: hij trok zichzelf eenvoudig tussen sets. Kortom, deze benadering van het trainingsproces wordt geassocieerd met het feit dat niet alleen om alle spiergroepen te trainen, maar ook om een ​​"hersenspier" -verbinding op het juiste niveau te houden. Toen Kai echt het werk van zijn spieren voelde, begon hij deze filosofie toe te passen op andere bewegingen die verband hielden met het trainen van de spieren van de rug, inclusief zo'n moeilijke oefening als deadlift.

Tijdens het trainen van de beenspieren voerde Kai Green een vrij interessante oefening uit die maar weinig mensen in moderne sportscholen uitvoeren - Jefferson Squat of Jefferson Cravings.

Een dergelijke oefening heeft een sterk effect op de billen, inclusief de biceps van de dij en quadriceps. Dankzij deze oefening slaagde Kai erin zijn billen te trainen alsof ze waren gebeiteld.

Sommige atleten proberen manieren te vinden om de taak te vergemakkelijken, gewichtheffen en niet echt nadenken over de gevolgen. Kai Green hoort niet bij dit soort atleten. Integendeel, hij probeert oefeningen altijd ingewikkelder te maken en niet dom gewicht te heffen. Als je de video zorgvuldig bestudeert, met de deelname van Kai Green's trainingen, kun je duidelijk zien dat deze atleet niet met exorbitante gewichten werkt, geen schokkerige techniek en gedeeltelijke amplitude gebruikt. Hij geeft er de voorkeur aan om voor elke spiergroep geïsoleerd te werken en individuele secties uit te werken, en hiervoor zijn ze niet nodig als overbelasting.

Kenmerken van Kai Green

Kai Green wordt beschouwd als de meest artistieke bodybuilder aller tijden. Elke verschijning op het podium, elke weergave van zijn spieren is niet alleen stenen poses, maar echte kunstenaarschap. Hij onderscheidde zich altijd van de hele menigte atleten. Vooral de aandacht trok zijn willekeurige houding. Hij kon een hoofdstand uitvoeren, verschillende staatsgrepen maken en in een ongewone positie raken. Daarom kunnen we gerust zeggen dat dit niet alleen een atleet is, maar ook een atleet met het talent van een acteur. Zijn vlechten zijn niet alleen een verlangen om op te vallen, maar een verlangen om aan iedereen te bewijzen dat hij geen gewone atleet is, maar een getalenteerde atleet, vooral omdat de vlechten niet overbodig waren. Bovendien merkte Kai Green op dat hij niet graag opvalt, vooral op straat en vooral in het gebied waar hij woont. Omdat het gebied niet helemaal voorspoedig is, loopt de atleet zelfs in de zomer bijna volledig gewikkeld in kleding, zodat niemand hem zal herkennen.

Interessante Artikelen