- Platte voeten
- Schoenen met platte voeten
- Geen platte zolen
- Orthopedische binnenzool
- Hardlopen met platte voeten
- Gymnastiek voor platte voeten
- Platte voetbediening
- conclusie
- Platvoet: symptomen en preventie - Video
Mensen met platte voeten moeten meer aandacht besteden aan de keuze van schoenen. Dit geldt niet alleen voor elke dag, maar ook voor sportmodellen. De juiste selectie van sneakers is van het grootste belang voor degenen die betrokken zijn bij dit soort cardiotraining, zoals joggen.
inhoud
- 1 Platvoet
- 2 schoenen met platte voeten
- 3 geen platte zolen
- 4 orthopedische binnenzool
- 5 Hardlopen met platte voeten
- 6 Gymnastiek voor platte voeten
- 7 Bediening op vlakke voeten
- 8 Conclusie
- 9 Platvoet: symptomen en preventie - Video
Platte voeten
De meest voorkomende vervormingsverandering, die een of beide voeten beïnvloedt, manifesteerde zich in het laten zakken van de boog, waartegen de "boog" verdwijnt. Deze pathologie heeft andere gevolgen. Bij een persoon met platte voeten begint de mechaniek van de kniegewrichten op een andere manier te werken. Dit verandert de verdeling van de normale belasting, het looppatroon wordt anders, de houding verslechtert.
Ongeveer twintig procent van de mensen die in ontwikkelde landen wonen, hebben platte voeten van een of andere graad. Dit draagt bij aan het dragen van oncomfortabele en te smalle schoenen, overgewicht, inclusief gewichtstoename door vrouwen tijdens de zwangerschap.
Schoenen met platte voeten
Vervorming van de voet manifesteert zich bij het selecteren van de verkeerde schoenen voor zowel hardlopen als normaal lopen. Als het paar niet geschikt is, treedt overpronatie van de voet op wanneer de loodrechte positie van de as verandert, dat wil zeggen dat deze naar binnen begint te "vallen". Deze toestand manifesteert zich door de snelle slijtage van het buitenste deel van de hielen.
De linker- en rechtervoet hebben meestal een verschillende mate van manifestatie van platte voeten. Dit creëert een zekere onbalans wanneer de as van de enkels wordt verplaatst, wat een ongelijke vervorming van het skelet en scheefheid van de figuur met zich meebrengt. Om zo'n nadelig effect te voorkomen, moet je speciale orthopedische schoenen dragen.
Geen platte zolen
Deze aanbeveling is van toepassing op absoluut elke schoen. De meest "gevaarlijke" zijn strandpantoffels. U hoeft alleen die modellen te dragen waarvan de stijl bovendien de voet ondersteunt. Anders wordt de bestaande vervorming verergerd.
De voet mag niet naar rechts en links bewegen. Daarom moeten schoenen altijd goed worden geregen. De maat moet zo worden gekozen dat er ten minste één centimeter ruimte in de teen is, zodat de vingers vrij zijn.
Orthopedische binnenzool
Er zijn veel situaties waarin mensen met platte voeten platte schoenen moeten dragen. Als er een dergelijke behoefte is, ondersteunen orthopedische inlegzolen de voeten. Het is noodzakelijk om te onthouden dat ze schoenen veel smaller zullen maken.
Het wordt aanbevolen om inlegzolen te kopen die zijn gemaakt met inachtneming van individuele kenmerken, dat wil zeggen op maat gemaakt. Wanneer het niet mogelijk is om dergelijke te kopen, is zelfs het gebruik van kant-en-klare modellen die op de markt beschikbaar zijn veel beter dan alleen het dragen van platte schoenen.
Hardlopen met platte voeten
Vereist het gebruik van speciale sportschoenen. Ze moeten goed op de voet zijn bevestigd, zodat de enkels niet naar binnen bewegen. Schoenen moeten de voeten betrouwbaar ondersteunen zonder overmatige waardevermindering.
Er zijn hardloopschoenen voor hardlopen, die extra ondersteuning bieden voor de voetboog, veel bekende merken. De beste modellen zijn de volgende: Saucony Omni 13, Nike LunarGlide 6, Asics GEL-Kayano en New Balance 860v4.
Lopende sneakers moeten tijdens het dragen groot en strak zijn. Ze moeten voldoen aan alle vereisten voor dergelijke sportschoenen.
Gymnastiek voor platte voeten
Speciale oefeningen kunnen platte voeten niet volledig genezen, maar helpen om het eventuele pijngevoel weg te nemen om het uithoudingsvermogen te vergroten. Dit laatste is van het grootste belang voor degenen die staan of rennen.
Speciale training omvat de uitvoering van oefeningen die de beweeglijkheid van de tenen, joggen en lopen op een blote voet in het zand ontwikkelen. Bovendien moet je op de tenen lopen, maar ook afwisselend aan de binnenkant en aan de buitenkant van de voeten.
Platte voetbediening
De bestaande technologie van de operatie is zeer complex en wordt alleen in extreme gevallen aanbevolen. In de Verenigde Staten van Amerika werd echter de nieuwste techniek ontwikkeld, waarmee de revalidatieperiode na een operatie kon worden teruggebracht tot enkele weken.
Deze technologie, genaamd HyPro Cure, omvat de introductie van een kleine cilinder van titanium in de nis van de voet zonder te boren. De cilinder ondersteunt en mag de voetboog niet laten zakken.
conclusie
Platvoet is een van de meest voorkomende pathologische veranderingen in skeletmechanica, die werd gevonden in ongeveer twintig procent van de inwoners van ontwikkelde landen. Degenen die aan deze ziekte lijden, hoeven alleen te lopen en rennen in speciale schoenen of met orthopedische inlegzolen.
Platvoet: symptomen en preventie - Video
