Het actieve gebruik van collageen in cosmetica tegen veroudering heeft geleid tot het feit dat de vermelding ervan alleen automatisch wordt geassocieerd met verschillende injecteerbare preparaten, serums en andere middelen, waardoor de huid elastischer wordt.
Dit is de meest bekende, maar niet de enige actie van een stof. Het effect van collageen is niet alleen om rimpels te verminderen en glad te maken, maar in het algemeen om het verouderingsproces te vertragen. Hij speelt een zekere rol bij het afvallen, verhoogt het uithoudingsvermogen van het lichaam, speelt een belangrijke rol met betrekking tot het slaapproces, dat wil zeggen dat een persoon voldoende slaap krijgt of niet.
inhoud
- 1 Het belang van collageen voor het menselijk lichaam
- 2 We beschadigen collageen
- 2.1 Collageenbeschadiging door slechte gewoonten
- 2.2 Verlaagde collageenwaarden als gevolg van auto-immuunziekten
- 3 Nuttige eigenschappen van collageen
- 3.1 Gezonde huid
- 3.2 gewichtsverlies
- 3.3 Spijsverteringsprocessen
- 3.4 Gezonde botten en gewrichten
- 3.5 Sportprestaties verbeteren
- 3.6 Hormoonbalans
- 3.7 Slaapkwaliteit
- 3.8 Waar collageen aanwezig is "> Het belang van collageen voor het menselijk lichaam
Collageen is een van de meest voorkomende en unieke eiwitten in zijn eigenschappen. Het is een soort 'kleefstofsamenstelling' die het hele lichaam bij elkaar houdt en spiergroepen en weefsels, organen bij elkaar houdt. Omdat het een integraal onderdeel is van pezen, ligamenten, gewrichten en botten, biedt het mobiliteit, maar staat het niet toe dat deze bewegende delen "uit elkaar vallen".
Samen met elastine, dat ook voorkomt in bindweefsel, maakt collageen weefsels elastisch. Dit bepaalt de belangrijkste functie van de stof, waardoor dit eiwit deel uitmaakt van tal van procedures om de jeugd, stevigheid, elasticiteit en schoonheid van de huid te behouden.
De collageenproductie neemt af met de leeftijd. Hoe ouder een persoon wordt, hoe minder hoeveelheid van dit eiwit in het lichaam wordt gesynthetiseerd. Andere factoren dragen hieraan bij, waaronder de drie onderstaande redenen.
We beschadigen collageen
Leeftijdsgerelateerde veranderingen leiden natuurlijk tot een natuurlijke afname van de synthese van dit androgene eiwit, maar ook wat voor soort levensstijl een persoon leidt, draagt bij aan dit proces.
Irrationele voeding, de aanwezigheid van slechte gewoonten, langdurige blootstelling aan ultraviolette (zonnestraling) leiden ertoe dat de collageenproductie met een hoge snelheid begint af te nemen. Dit geldt ook voor elastine. Collageen niveaus worden uitgeput door het eten van voedingsmiddelen met veel suiker en geraffineerde koolhydraten.
Als je goed eet, voldoende slaap krijgt, regelmatig traint, probeer niet tijdens de piekuren aan zonlicht te worden blootgesteld, dit zal de afname van de synthese van zowel collageen als elastine aanzienlijk verminderen, wat zal leiden tot het behoud van een jeugdige huid en een dunne taille.
Collageen schade door slechte gewoonten
Naast slechte voeding, slechte omgevingscondities en ultraviolette straling, daalt ook het collageengehalte door roken en onder invloed van chemisch toxische stoffen.
De combinatie van slechte gewoonten en ondervoeding met de negatieve effecten van het milieu en het natuurlijke verouderingsproces leidt tot interne en externe zelfvernietiging. Dit kan alleen worden vermeden als deze factoren beperkt zijn, dat wil zeggen, normalisatie van het eigen dieet en afwijzing van slechte gewoonten.
Verlaagde collageenwaarden als gevolg van auto-immuunziekten
Er zijn een aantal ziekten, waaronder auto-immuunziekten. Ze leiden tot de productie van antilichamen die collageen beschadigen. De oplossing voor dit probleem is het gebruik van collageensupplementen. Het wordt niet aanbevolen om dergelijke medicijnen alleen te gebruiken. Eerst moet u een specialist raadplegen die de haalbaarheid van een dergelijke remedie zal bepalen en pas daarna met de therapie beginnen.
De meeste factoren die leiden tot collageenvernietiging kunnen door mensen worden beheerst. Natuurlijk zal dit niet toelaten om het proces van het natuurlijke verlies met de leeftijd volledig te stoppen, maar het zal niet toestaan om onder het niveau te dalen dat op een bepaalde leeftijd als natuurlijk wordt beschouwd.
De gunstige eigenschappen van collageen
Het belang van een eiwit zoals collageen voor het menselijk lichaam is moeilijk te overschatten. De waardevolle eigenschappen en bruikbaarheid worden opgemerkt door iedereen die factoren begint te vermijden die de collageenreductie beïnvloeden, evenals hun eigen voeding controleren of supplementen gebruiken die deze stof bevatten.
Gezonde huid
Er is een onderzoek uitgevoerd, met als focusgroep vrouwen in de leeftijdscategorie van 35 tot 55 jaar. Tijdens het experiment werden poppen (placebo) en additieven willekeurig verdeeld, waarvan sommige 2, 5 en andere bevatten - 5 g collageen. De volgende twee maanden van het onderzoek werden tests uitgevoerd op de verzadiging van de huid met vocht, de mate van ruwheid en elasticiteit van de lederhuid.
De resultaten van het experiment toonden het volgende:
- bij vrouwen die collageen kregen in plaats van placebo, werd de huid elastischer;
- indicatoren van verbetering van de conditie van de huid kwamen in grotere mate tot uiting in vertegenwoordigers van de leeftijdsgroep;
- algemene genezing van de huid door hydratatie - herstel van de waterbalans.
Er is nog een studie, waarvan de leeftijd enigszins was verminderd (33-45 jaar). Tijdens het experiment gebruikten vrouwen serum dat antioxidanten en collageenpeptiden bevat die het eiwitgehalte in het lichaam verhogen. Enkele uren na het gebruik van het medicijn werden statistische veranderingen opgemerkt in de richting van verbetering bij het wegwerken van rimpels. Het resultaat was progressief. Verbeteringen duurden een tot drie maanden.
De meeste vrouwen merken op dat na het aanbrengen van cosmetica en producten met collageengehalte, striae, rimpels en cellulitis beginnen te veranderen - om glad te strijken. Dit is slechts het eerste stadium van blootstelling. Als u het geld blijft gebruiken, zullen de verbeteringen meer uitgesproken zijn.
Weight Loss
Collageen kan niet worden beschouwd als een wonderbaarlijk middel om vetten kwijt te raken. Eiwit helpt om een paar kilo te verliezen, wat te wijten is aan een toename van de stofwisseling als gevolg van de inname. Met het collageenhydrolysaat, dagelijks ingenomen in één eetlepel, kunt u gemiddeld drie maanden tot 4, 5 kilo afkomen. Glycine, dat deel uitmaakt van het eiwit, bevordert de beweging van suiker niet in het vetdepot, maar in het weefsel en zorgt voor een energielading.
Spijsverteringsprocessen
Het effect van collageen op de spijsvertering is niet volledig onderzocht, maar fans van dit eiwit geloven dat het veel aandoeningen verlicht. Vooral positieve effecten worden opgemerkt door mensen met verhoogde darmpermeabiliteit.
Dit syndroom wordt gekenmerkt door het feit dat gifstoffen het bloed binnendringen via kleine openingen in de darmwanden. Collageen, het opvullen van deze gaten, voorkomt dit proces en bovendien:
- verlicht irritatie van het maagdarmslijmvlies;
- breekt eiwitten af zodat ze gemakkelijker te verteren en te gebruiken zijn;
- "Creëert" nieuw en herstelt oude (beschadigde) cellen van de darmwand;
- Helpt de beweeglijkheid van het spijsverteringskanaal te behouden.
Dit wordt weerspiegeld in de verbetering van de spijsvertering, stabiliseert de darmen.
Gezonde botten en gewrichten
Eigen (antropogeen) collageen bevat zowel botten als gewrichten. Het is noodzakelijk voor het menselijk skelet. En, zoals blijkt uit een onderzoek bij atleten, waarbij de ene een placebo en de andere een collageenhydrolysaat kreeg, veroorzaakt dit eiwit een verbetering van de staat van botten en gewrichten zowel in rust als tijdens zitten, evenals tijdens het lopen, evenals het dragen en tillen van verschillende objecten.
De studies werden niet alleen uitgevoerd met atleten, maar ook met mensen die lijden aan artralgie en problemen met de kniegewrichten. De resultaten toonden een uitgesproken effect van collageen in vergelijking met placebo. Het bleek dat collageen niet alleen de gezondheid in stand houdt, maar ook het risico vermindert dat de toestand van zelfs zieke gewrichten verslechtert.
Sportprestaties verbeteren
Sommige sportsupplementen bevatten collageen, wat te wijten is aan het vermogen van dit eiwit om de resultaten van atleten te vergroten en spieren op te bouwen. Eén studie toonde een verminderd risico op letsel aan ligamenten en pezen bij atleten die dagelijks collageenpeptiden gebruiken in een dosering van 30 tot 70 gram.
De inname van collageen houdt niet alleen gewrichten en pezen in goede conditie, maar vermindert ook het risico op verwondingen van verschillende ernst. Dit laatste is vooral belangrijk voor atleten.
Hormonale balans
Collageen speelt een belangrijke rol bij het herstel van hormonale niveaus. Dit aspect van de stof is natuurlijk nog niet volledig bestudeerd, vereist grondiger onderzoek, maar het vertegenwoordigt een vrij veelbelovende richting van de relatie tussen collageen en stabilisatie van hormonen in het lichaam.
Slaapkwaliteit
Energieke glycine helpt de slaap te verbeteren. Dit werd bewezen in een gerandomiseerde studie waarin sommige mensen collageen kregen en anderen een half uur voor het slapengaan placebo kregen. Verder werd de gebruikelijke tijdsduur doorgebracht in een droom teruggebracht van zeven 7, 3 tot 5, 5 uur in de volgende drie nachten.
En hoewel de resultaten van het experiment niet honderd procent overtuigend kunnen worden genoemd, werd geconstateerd dat mensen zich in veel gevallen minder moe en overweldigd voelen na het verkorten van hun slaaptijd bij het nemen van collageen dan een placebo. De introductie van collageen in het gebruikelijke dieet verbetert de slaap, elimineert slaperigheid overdag, helpt wat en verbetert de kwaliteit van het geheugen.
Glycine noch collageen zijn slaappillen, maar het slaapproces zelf wordt positief beïnvloed.
Waar komt collageen ">
Dit eiwit is aanwezig in gewoon voedsel dat je zonder problemen in je dieet kunt opnemen. Een bord of glas bottenbouillon kan een echte splash collageen veroorzaken. De stof is aanwezig in zowel varkens- als kippenhuid. Niet alle mensen consumeren dagelijks bouillon, en sommigen eten geen kip, en nog meer varkensvlees, dus voedingssupplementen moeten de voorkeur hebben.
Collageenpoederpeptiden die in winkels en op internet worden verkocht, kunnen aan warme en koude dranken worden toegevoegd. Toegankelijk en gemakkelijk verteerbaar zijn gelatine en gehydrolyseerd collageen. Dagelijks gebruik van een van deze geselecteerde vormen van fibrillair eiwit (collageen) zal geen kwaad doen, omdat het geen bijwerkingen heeft, maar integendeel, het verbetert de externe conditie van de huid en het hele lichaam aanzienlijk.
Gebaseerd op materialen: nutritionsecrets.com
