Afslankend vetverbrandend drankje thuis

Artsen zeggen dat we ongeveer 30 ml water per kilogram lichaamsgewicht moeten drinken om de gezondheid te behouden. Als je gewicht verliest of continu sport, neemt de norm toe tot 40 ml. Water is betrokken bij alle metabolische processen, vermindert de eetlust en stelt ons in staat gezond te blijven. Maar wie van ons drinkt echt veel water ">

inhoud

  • 1 Hoe drankjes u helpen af ​​te vallen
  • 2 Hoe afslankdranken eigenlijk werken
  • 3 Afslankende drankcomponenten
  • 4 Hoe maak je thuis een afslankdrankje
  • 5 Hoe een afslankdrank te nemen
  • 6 Alternatieve technieken
  • 7 Kan er schade zijn door een dieetdrank
  • 8 Video "TOP 5 drankjes"

Hoe drankjes je helpen af ​​te vallen

We lezen vaak dat drankjes de "vetverbranding" of "bijdragen aan gewichtsverlies." We willen niemand van streek maken, maar geen eten of drinken draagt ​​zelf bij aan gewichtsverlies. Het proces van het verbranden van vet wordt veroorzaakt door hormonen in ons lichaam. En er is maar één reden: we consumeren minder calorieën met voedsel dan we uitgeven aan huishoudelijke activiteiten, sporten en eenvoudig onderhoud van het leven in het lichaam. Over het algemeen hebben we een calorietekort nodig.

Er is een hypothese dat bepaalde voedingsmiddelen en kruiden zo veel calorieën kunnen verbruiken dat de persoon die ze gebruikt vanzelf begint af te vallen, zonder lichamelijke voorlichting en het vervangen van calorierijke voedingsmiddelen door een dieet. Maar er is wetenschappelijk onderbouwde informatie die deze versnelling van het metabolisme in cijfers kenmerkt:

  • groene thee helpt 4% meer energie te verbranden;
  • grapefruit en olie ervan - ongeveer 3%;
  • matedrank - ook met 4%;
    gember - van 3 tot 4%

Vertaald in cijfers, het is ongeveer 30-40 kcal, dus het creëren van een calorietekort met kruiden en thee alleen zal niet werken. Bovendien is het effect niet cumulatief, dat wil zeggen dat u niet meer tekort zult krijgen als u meer ingrediënten toevoegt.

Hoe afslankdranken eigenlijk werken

Vanaf het begin gaan we op dieet. Nee, we hebben het niet over een schema met twee bladen salade en een pakje cottage cheese per dag. We verminderen het "inkomen" van calorieën, dit is het dieet. Elke vermindering van het caloriegehalte wordt als een stressvolle situatie gevoeld, het hongergevoel wordt versterkt. Dat is de reden waarom velen niet bestand zijn tegen het "gebruikelijke" gewichtsverlies en zich wenden tot verschillende manieren om de eetlust te onderdrukken. Bovendien, als je weinig geld hebt voor eten, zal het dieet behoorlijk saai zijn - beschikbare groenten, granen, kip, kwark, ongezoet fruit. Dat is alles. Je kunt nog steeds thee drinken.

Dit is waar de drankjes beginnen te werken. Je voegt ze toe aan je menu en krijgt: een grotere smaakvariëteit. Dit helpt om puur psychologisch te rusten van voedselbeperkingen en gaat langer mee.

Bovendien helpt het drinken van warme vloeistof voor de maaltijd om de maag te vullen. Dit orgaan heeft receptoren die reageren op gladde spierstrekking. Dat wil zeggen dat wanneer de maag in volume toeneemt, de hersenen een signaal ontvangen dat de persoon vol is. Sinds enige tijd wordt honger niet gevoeld. Het is tijd om je dieetvoeding te wegen, een matige portie op een bord te leggen en je kunt niet gemakkelijk een hapje eten, het drankje zal werken.

Over het algemeen is er ook een derde richting. Zelfhypnose. Een persoon kan zichzelf overal van overtuigen, inclusief het gebruik van vetverbrandende gember voor gewichtsverlies. Als hij goed genoeg is in gesprekken met zichzelf, zal afvallen gemakkelijk en aangenaam zijn.

Afslankende drankcomponenten

De meest voorkomende componenten die drankjes maken voor gewichtsverlies zijn:

  • groene thee . Het is een stimulerend middel dat het zenuwstelsel "versnelt", ons snel en efficiënt laat werken, zelfs aan een calorietekort, en helpt bij het handhaven van een goede gezondheid. Bovendien bevat het polyfenolen en epigalactines, die de wanden van bloedvaten versterken en de cholesterol in het bloed positief beïnvloeden. Groene thee wordt beschouwd als een bron van antioxidanten, een versneller van de regeneratieprocessen in het lichaam;
  • citrusvruchten (grapefruit, citroen of sinaasappel, verschillende citrusvruchten worden in verschillende recepten gebruikt) - verrijk het dieet met vitamine C, dat de door het dieet verzwakte immuniteit beschermt en helpt om sneller te herstellen na lichamelijke inspanning;
  • gember - dit kruid wordt beschouwd als het metabolisme te versnellen, maar het heeft onder andere een krachtig verwarmend en diaforetisch effect, heeft antibacteriële eigenschappen en is nuttig tegen virussen en bacteriën die het menselijk lichaam aanvallen. Gember heeft ook een mild diuretisch en choleretisch effect;
  • mint - pepermuntbladeren kalmeren, hebben krampstillend en ontstekingsremmende effecten. Het drinken van drankjes op basis hiervan helpt het functioneren van het zenuwstelsel te verbeteren en stelt u in staat om ongemak in de darm weg te werken. Muntblaadjes helpen ons om de nerveuze spanning van het dieet kwijt te raken en ervoor te zorgen dat het niet meer werkt;
  • komkommers - deze groente is een bron van water en kalium. Het gebruik van een grote hoeveelheid vloeistof en kalium helpt de water-zoutbalans te normaliseren en oedeem te verwijderen. Komkommersap is een zwak diureticum en kan zelfs tijdens de zwangerschap worden gebruikt, omdat het volkomen veilig is.

Belangrijk: soms worden laxerende kruiden zoals senna aan thee en dranken toegevoegd om af te vallen. Dit draagt ​​in veel gevallen bij aan de snelle reiniging van de darmen - het kan ernstige diarree veroorzaken. Het gebruik van dergelijke recepten wordt niet strikt aanbevolen, omdat het laxeermiddel een provocateur van uitdroging is en bijdraagt ​​aan metabole stoornissen. Uiteindelijk verliezen we geen gewicht van hem, maar krijgen we alleen nog meer extra kilo's.

Hoe maak je thuis een afslankdrankje?

Ingrediënten: voor elke 200 ml water nemen we 1 dessertlepel groene thee, een halve grote komkommer, een halve sinaasappel of citroen, gemalen gember aan de punt van een mes of geraspte gemberwortel - 5 g

Eerst moet je het water koken, het afkoelen tot een temperatuur van ongeveer 90 graden, en zoals gewoonlijk groene thee in de theepot zetten. Laat het helemaal afkoelen. Ondertussen moeten de resterende componenten van het recept in een kan of pot worden gevouwen. Filter vervolgens de thee en giet het in de groenten en fruit. We staan ​​erop een paar uur, dan kun je het drankje drinken. Bewaar het product enkele dagen in de koelkast.

Er is ook een receptoptie waarbij 1 theelepel honing wordt toegevoegd aan 1 kopje water om de smaak aangenamer te maken. Maar het is de moeite waard eraan te denken dat honing koolhydraten bevat, en als je het te actief consumeert, kun je het dagelijkse caloriegehalte niet verlagen, maar verhogen en problemen ondervinden die hiermee samenhangen.

Veel mensen maken groene thee uit zakken voor dit recept. Het moet duidelijk zijn dat het originele recept uit de Verenigde Staten komt en dat er veel hoogwaardige groene theezakjes worden verkocht. In ons land is het beter om Japanse groene thee van hoge kwaliteit te kopen en te brouwen. U krijgt dus meer antioxidanten en kakhetins, wat meer gezondheidsvoordelen betekent.

Hoe een afslankdrank te nemen

Het is deze drank die een eenvoudige vervanging is voor water dat u niet overdag “afmaakt”. Je kunt een half uur voor de maaltijd een glas nemen om de eetlust te verminderen. Maar in feite is er geen wetenschappelijk bewijs dat aantoont dat het drinken met voedsel schadelijk en gevaarlijk is. Populair gepraat over het feit dat de vloeistof tijdens de maaltijd het maagsap oplost en de spijsvertering schaadt, is niet gebaseerd op feiten. De maag 'passeert' perfect water en maakt het sap geheim, zelfs als we het met voedsel drinken. Bovendien, als je goed kauwt, zal drinken het voedsel alleen plasticer maken en de spijsvertering vergemakkelijken.

Over het algemeen drink je het wanneer je wilt, en onthoud dat artsen niet aanbevelen om meer dan 6 koppen (dit is 150, niet 200 ml) groene thee per dag te nemen.

Alternatieve technieken

Veel auteurs van recensies over het afslankdrankje regelden er vastendagen op. Dit is wanneer een persoon de hele dag niets eet, maar alleen een drankje drinkt. Opgemerkt moet worden dat op deze manier we een extreem lage gemiddelde wekelijkse calorie-inname bereiken, vooral als we het dieet op andere dagen echt eerlijk beperken. Bovendien kan het drinken van thee met gember op een lege maag de maag irriteren en een verergering van gastro-intestinale aandoeningen veroorzaken. Het is beter om het zonder extreme sporten te doen en daarnaast een uitgebalanceerd dieet te kiezen.

Kan er schade ontstaan ​​door een afslankdrankje?

In het bijzonder is dit recept niet zo schadelijk, maar gewoon heel ongebruikelijk van smaak. Het draait allemaal om komkommers. Desondanks zijn we niet gewend aan komkommersap gemengd met sinaasappel; voor velen lijkt het "goddelijke elixer" gewoon niet erg prettig.

Bovendien kunnen componenten van dit recept allergieën veroorzaken. Vooral voorzichtig zijn degenen die intolerant zijn voor citrusvruchten of een reactie hebben op gember. Je moet dergelijke dranken niet drinken met aandoeningen van de galblaas en galwegen.

Waarom een ​​afslankdrank niet helpt om af te vallen "> Video" TOP 5-drankjes "

Interessante Artikelen