- Hoe ben je begonnen met bodybuilding?
- Het lijkt erop dat jullie twee zijn opgegroeid in kleine rivalen. Dit geldt voor de sportschool ">
Lewis: De rivaliteit tussen ons ontstaat wanneer we samen trainen. Deze instelling: "Ik laat mijn broer me niet verslaan", komt uit onze jeugd.
Ik herinner me dat terug op school, Owen altijd een wedstrijd van 100 meter organiseerde voor onze school; hij werd destijds beschouwd als de snelste jongen van onze leeftijd. Ik vermeed altijd 100 meter en rende 400 meter voor onze school. In het afgelopen jaar wilde ik 100 meter lopen. Ik ben de 400 meter beu. Ik versloeg Owen in de 100 meter 5 milliseconden, wat hem woedend maakte. Zoals u kunt zien, is deze kleine rivaliteit aanwezig in training sinds we jonge tieners waren, en momenteel in onze krachttraining.
Daar is niets mis mee. Het is altijd goed als iemand je stimuleert.
Wat vind je het leukste als tweeling in de fitnessindustrie?
- Wat denk je dat je onderscheidt van je tweeling "> Hoe ziet je trainingsproces eruit?
- Jongens, jullie volgen verschillende diëten of nemen supplementen ">
Wat is uw dieet "> Kipfilet - 155 g, 1 kopje boerenkool, 1/2 kopje champignons en 1/2 kopje gedroogde tomaten
- 5 Schotel: Kipfilet - 255 g, 100 g zoete aardappelen en 1/4 kop sperziebonen, gekruid met 1 eetlepel wei-eiwit en 120 ml water
- 6 Schotel: 200 g tonijn, 4 volkoren rijstmuffins en 2 eetlepels magere mayonaise
Na te hebben besloten om te eten, bestellen jij en de tweeling hetzelfde "> Probeert u de HIIT-training of gewoon cardiotraining te proberen?
Enkele statistieken: Owen Harrison
Leeftijd: 24
Hoogte: 5ft 10in - 178cm
Gewicht: 187 lbs - 85 kg
Enkele statistieken: Lewis Harrison
Leeftijd: 24
Hoogte: 5ft 10in - 178cm
Gewicht: 187 lbs - 85 kg
inhoud
- 1 Hoe ben je begonnen met bodybuilding?> 2 Het lijkt erop dat jullie twee zijn opgegroeid tot kleine rivalen. Geldt dat voor de sportschool?
- 3 Wat vind je het leukste als tweeling in de fitnessindustrie?
- 4 Wat denkt u dat u onderscheidt van uw tweeling?
- 5 Hoe ziet uw trainingsproces eruit?
- 6 Jongens, volg je verschillende diëten of gebruik je supplementen?
- 7 Wat is uw dieet?
- 8 Hebt u besloten om te eten, bestelt u hetzelfde met de tweeling?
- 9 Probeert u de HIIT-training of gewoon een normale cardiotraining te proberen om de belasting te verminderen?
- 10 Welke supplementen gebruik je?
- 11 Hoe gaan tweelingen op dates?
- 12 Hoe heb je plezier of ontspan je buiten de fitnessindustrie?
- 13 Favoriete uitdrukking:
- 14 Owen en Lewis Harrison Workout - Video
Hoe ben je begonnen met bodybuilding?
Owen: We zijn allebei geboren in een klein stadje genaamd Kendal, Engeland. Als jongens gingen we altijd sporten, dus ik denk dat we kunnen zeggen dat we hiervoor zijn geboren.
Lewis: We konden niet zo goed met elkaar opschieten toen we jonger waren, we vochten altijd als broers, weet je? Samen speelden we voor dezelfde voetbalteams hier in het Verenigd Koninkrijk op een hoog professioneel niveau.
We speelden in verschillende posities en schreeuwden altijd tegen elkaar tijdens een wedstrijd als een van ons fout zat of iets verkeerd deed. Na mijn afstuderen bleef ik professioneel voetballen, hoewel ik voelde dat de hobby van mijn hele leven iets anders was. Toen mijn contract bij de club afliep, volgde ik individuele training.
Owen: Ik ben afgestudeerd aan de middelbare school en heb me ingeschreven bij de Royal Marines - een van de beste militaire eenheden ter wereld. Toen ik 17 was, volgde ik de moeilijkste militaire koers ter wereld.
Ik verliet de infanterie in 2012, na vier jaar te hebben gediend, en werd daarna een individuele instructeur. Drie jaar geleden zijn we overgeschakeld naar fitnessmodellen, met onze eerste gezamenlijke fotoshoot. Kort na onze eerste sessie namen Muscle en Fitness contact met ons op om erachter te komen of we zouden willen schitteren in hun eigen unieke merk. Sindsdien zijn we te zien in nationale kranten, beroemdheidsmagazines, fitnesswebsites en nog meer fitnessmagazines in het Verenigd Koninkrijk en over de hele wereld.
Lewis: Het creëren van een Harrison Twin- merk was niet eenvoudig, maar we zijn binnenstebuiten gekeerd om te komen waar we nu zijn in deze branche.
Het lijkt erop dat jullie twee zijn opgegroeid in kleine rivalen. Dit geldt voor de sportschool ">
Lewis: De rivaliteit tussen ons ontstaat wanneer we samen trainen. Deze instelling: "Ik laat mijn broer me niet verslaan", komt uit onze jeugd.
Ik herinner me dat terug op school, Owen altijd een wedstrijd van 100 meter organiseerde voor onze school; hij werd destijds beschouwd als de snelste jongen van onze leeftijd. Ik vermeed altijd 100 meter en rende 400 meter voor onze school. In het afgelopen jaar wilde ik 100 meter lopen. Ik ben de 400 meter beu. Ik versloeg Owen in de 100 meter 5 milliseconden, wat hem woedend maakte. Zoals u kunt zien, is deze kleine rivaliteit aanwezig in training sinds we jonge tieners waren, en momenteel in onze krachttraining.
Daar is niets mis mee. Het is altijd goed als iemand je stimuleert.
Wat vind je het leukste als tweeling in de fitnessindustrie?
Owen: Ik hou echt van de uniciteit van ons merk. Ik geloof dat er op dit moment niemand is die gelijk is aan ons; het is moeilijk om getatoeëerde tweelingen te vinden met een vetfractie van 6-7%! We zijn absoluut anders, en we vinden het leuk.
Wat denk je dat je onderscheidt van je tweeling "> Hoe ziet je trainingsproces eruit?
We trainen altijd samen en voeren dezelfde set oefeningen uit.
Volledig scala aan trainingsoefeningen:
Maandag: Borst
- Bankdrukken 4 x 8-10
- 4 x 8-10 Halterbankpers
- Bankdrukken guillotine 4 x 8-10
- Handreductie in een simulatorzitting (kistmachine - Superset) 4 x 8-10
- Mahi in de simulator 4 x 8-10
- Push-ups op de balken (Superset) 4 sets mislukken
- Push-ups met brede grip 4 sets mislukken
Dinsdag: terug
- Deadlift 4 x 8-10
- Hyperextensie - uitbreiding van de rug onder zijn eigen gewicht 4 x 8-10
- Brede grip pull-ups 4 sets naar mislukking
- Halterstang 4 x 8-10
- Stuwkracht van het bovenste blok naar de borst (Superset) 4 x 8-10
- Koppeling bovenaan 4 x 8-10
- Duw hoog blok naar beneden of met touwtoevoeging 4 x 8-10
- Verticale diepgang schuin naar voren, de trainingsmachine Smith 4 x 8-10
- T-staaf staaf 4 x 8-10
Woensdag: schouders
- Legerbank 4 x 10
- Fok halters opzij zittend (Superset) 6 x 10-12
- Tillen van halters voor je zitten 6 x 10-12
- Fokken Halters Zittend 4 x 10
- Arnold Druk 4 x 10
Donderdag: Voeten
- Barbell Squats (Superset) 4 x 10
- Beenpers 4 x 10
- Beenpers 3 x 30
- Hack Squats 3 x 10
- Vaste squats op de simulator met een dood gewicht van 3 x 10
- Beenkrul 4 x 10-12
- Deadlift op rechte benen 4 x 10
- Flexie van de achterste dijspier 4 x 10
- Beenverlenging (Superset) 4 x 10
- Beenkrul 4 x 10
- Kalf gaat staan 4 x 20
- Kalf gaat zitten 4 x 20
Vrijdag: Druk op
- Hefpoten 4 naderen tot falen
- Het optillen van de behuizing op een schuine bank 4 zet uit
- Draaien in de simulator op de pers 4 sets mislukt
- Druk op 4 sets om te mislukken
Zaterdag: Hands
- Oefening "21" met een balk met een EZ-balk (Superset)
- Hijs halter biceps - Arm Curl zit 4 x 10
- Je armen strekken terwijl je ligt met halters (Superset) 4 x 10
- Franse bankdrukken met 4 x 10 EZ bar
- Buigen met een barbell (rechte nek) Superset 4 x 10
- Hamerbiceps Oefening 4 x 10
- Uitbreiding van armen op een blok met een touw 4 x 10
- Push-ups op de balken 4 worden mislukt
Zondag: Rest
- herstel
Jongens, jullie volgen verschillende diëten of nemen supplementen "> Wat is uw dieet "> Kipfilet - 155 g, 1 kopje boerenkool, 1/2 kopje champignons en 1/2 kopje gedroogde tomaten
Na te hebben besloten om te eten, bestellen jij en de tweeling hetzelfde "> Probeert u de HIIT-training of gewoon cardiotraining te proberen?
Owen: Gelukkig hebben we goede genetica en gebruiken we zelden cardio . Wij geven de voorkeur aan HIIT- training.
Welke supplementen gebruik je?
Lewis: We gebruiken alleen de beste supplementen. Je moet vooral consistent zijn in dit deel van je regime om je fysieke fitheid te verbeteren.
- Pre-Workout Stimulator
- L-Glutamine
- L-Carnitine
- Aminozuren BCAA
- Visolie
Hoe gaan tweelingen op date?> Hoe heb je plezier of ontspan je buiten de fitnessindustrie?
Lewis: Ik hou van films kijken en naar voetbalwedstrijden gaan. En we genieten allebei van feestjes of speciale gelegenheden met onze goede vrienden.
Favoriete uitdrukking:
Owen: "Wat u afstemt, is wat u krijgt"
Lewis: "Je hoeft niet geweldig te zijn om te beginnen, maar je moet beginnen geweldig te worden."
Op basis van materialen: simpleshredded.com
Owen en Lewis Harrison Workout - Video
